時值春天 ， 很多人都會覺得困 ， 這到底有道理嗎？今天張大夫給大家說一說這個問題 。
查閱了一些科普類文獻，這些文獻都認為春困來自于春天氣溫回升，人體毛細血管擴張，使得全身體表血流量增加，大腦血供降低所致 。還有一些文獻顯示，春困跟冬天陽光照射不足、維生素D缺乏有關等等 。無論怎么說 ， 春困可能是某些人確切存在的感覺，那么，我們應該如何面對呢？
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1、起居有節其實，只要是每天有足夠的休息，不熬夜，不讓起居過度顛倒，成年人每天睡7小時左右就可以保證一天的精力充沛 。當然，注意不要熬夜，不要顛倒起居時間也是很重要的 。
2、科學運動【春乏秋困夏打盹冬眠下聯 春困秋乏夏打盹冬日正好眠】對于那些有春困現象的人們來說，能夠做到春天保持一定的運動習慣也是很重要的一件事 。中等強度運動，每周5次，每天30分鐘，這樣做可以有助于每天忙碌工作的成年人保持充沛體力和精力 。
3、適當小憩適當的小憩對于成年人保持充沛精力有意想不到的效果 。一般說來，中午是適當小憩的合適時機 ， 中午很多單位都有休息時間，如果能小憩一下，對于保持下午的工作狀態很有好處 。
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總之，春困也不是一種絕對的精神狀態 ， 不一定每個人都出現，如果有，那就注意調整一下，做到不影響工作最好 。
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應該是：春困、秋乏、夏打盹、睡不夠的冬三月 。