星巴克低因咖啡哺乳期哺乳媽媽喝咖啡對寶寶有影響嗎 _生活百科

有一次，處于哺乳期的同事很饞咖啡，就買了杯咖啡喝了，結果她家寶寶夜里睡不著覺，一直處于興奮狀態，后來她就不敢喝了。

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咖啡有特別強烈的苦味，有人就喜歡喝不加糖的咖啡。咖啡含有咖啡因刺激中樞神經系統、心臟和呼吸系統，會導致神經興奮、心率加快。乳母喝了咖啡對自身沒多大影響，敏感者可能會影響到睡眠，多數都可以耐受。咖啡因會分泌到乳汁，通過乳汁到達寶寶體內，寶寶攝入咖啡因以后可能出現興奮、心率快、煩躁不安等情況。因此，哺乳期盡量不要喝咖啡或限制攝入咖啡，以免影響到寶寶。同樣，孕期也應該限制攝入咖啡，以免對胎兒造成影響。
除了咖啡含有咖啡因，濃茶、巧克力等也含有咖啡因，同樣需要限制，孕期、哺乳期最好不要攝入，如果要喝，就要限量。
孕期除了避免或限制含有咖啡因的食物或飲品，還要避免攝入含有酒精的食品或飲品，酒精對胎兒或嬰幼兒沒有安全劑量范圍，當然攝入酒精的劑量越低，對寶寶的影響越小。

作者介紹：劉長偉，南京市兒童醫院營養醫師，注冊營養師，科普作者，編著《輔食每周吃什么》、《不挑食長得高》、《寶寶分齡喂養指導》、《母乳喂養到輔食添加》《讓寶寶不生病》、《寶貝早餐吃什么》等。2016年江蘇十大微博自媒體之一。

作為星巴克的腦殘粉，在懷孕前基本上隔三差五就要去喝一杯，朋友圈中盛行我“不是在星巴克，就是在去星巴克的路上”這種熱衷于喝咖啡的人，在懷孕后和哺乳期這段時期里，禁嘴禁的最牢的就是咖啡。
眾所周知咖啡能提神，是加班族特別是夜班族的黃金搭檔。

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國外有調查表明：
哺乳期媽媽是可以喝咖啡的，每天的攝入量不超過300mg 。200mg咖啡因相當于2.5杯濃縮咖啡、半杯超大杯的星巴克現磨咖啡、2.5瓶240ml的紅牛飲料以及6瓶330ml的可樂。
媽媽在喝完咖啡后，大概有6%通過乳汁被寶寶吸收，不會對寶寶的睡眠、身體健康等造成明顯的不利影響。當然早產兒、過敏寶寶等特殊寶寶可能存在另外的問題。
但就我個人的理解，哺乳期能熬還是熬一下吧，不喝咖啡其實對媽媽們本身應該不會造成特別明顯的影響，但是否真的對寶寶沒有影響還不能下明確的定論。雖然國外有研究表明只要不超過量就可以，但國內大部分醫生并不會建議或鼓勵提倡哺乳期喝適量的咖啡。
【星巴克低因咖啡哺乳期哺乳媽媽喝咖啡對寶寶有影響嗎】如果實在要喝，那只能建議哺乳期媽媽適當拉長哺乳間隔，多喝點水等加快身體對咖啡的代謝，也算是一個相對安全的措施。

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