太極拳的動作要領由棚捋擠按組成的太極拳動作 _生活百科

太極拳的棚、捋、擠、按指的是太極拳的勁法，也就是用勁的方向。

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【太極拳的動作要領由棚捋擠按組成的太極拳動作】對于它們在太極拳中的意義，或者說具體作用，就要分兩個層次來講:第一是對于初學太極拳者來講的，就是老師手把手教學時，要求的做法；第二是對練習太極拳時間有五年以上者，有一定基本功的，對太極拳有一定認知和悟性的；下面就詳細分析一下，希望能幫到你。
一、對于初學太極拳者的棚、捋、擠、按，具體用法是:
1、棚，就是太極拳的棚勁，前手手背朝外，掌心朝內，后手掌合于前手掌的手腕處，勁的方向是向前上方用勁，這就是棚。

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2、擠，在棚的姿勢不變的情況下，用勁方向是正前方，這就是擠。

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3、捋，前后手掌、掌心相對，從左前方或者右前方，向右后方或者左后方用勁，這就是捋。

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4、按，就是兩手掌從胸前，向前平推用勁，或者是向前下方用勁，都稱為按。

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二、對于練習太極拳，有五年以上時間的，有一定基本功者來講，太極拳的棚、捋、擠、按，在用法上是有些不同的。
1、是在松的基礎上，以腰為軸，帶動全身，一動無有不動，棚、捋、擠、按，是以內催外而動，形成的手勢。

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2、棚、捋、擠、按是以混元用勁的，每一招每一式都有棚勁、捋勁、擠勁和按勁，就好像雙手抱著一個皮球，怎么轉也不能把球掉在地上，兩手每時每刻都有棚、捋、擠、按的勁法，就是太極混元勁，這種勁法還起到了八面支撐，起到了虛靈頂勁和立身中正。
太極拳的4個動作，專門解釋太長了，總體來說，是一套太極拳內的精髓，能理解，能運用，就很不錯了。

太極拳的動作要領 由棚捋擠按組成的太極拳動作

太極拳的動作要領由棚捋擠按組成的太極拳動作