孕婦吃什么能減輕孕吐 _生活百科

表妹懷孕了，這是全家的大喜事。可是表妹這兩天吐得一塌糊涂。不僅是吃什么吐什么，而且感覺整個人的情緒都不是很穩定。家里人非常著急和擔心。

文章插圖
我是老姐又是營養師，當然要責無旁貸的給表妹一些減輕妊早期妊娠反應的營養和膳食措施啦～
雖然說孕早期妊娠反應主要由于激素的影響。但是如果你會選擇食物，調整飲食也會影響到早孕嘔吐反應的輕重。

文章插圖

保持良好心情，穩定情緒，家里人周圍人要給到她正能量，鼓勵她適度進食。
盡量不要讓她聞到廚房的油煙味，或者是任何會引發嘔吐的氣味兒。
避免油炸油膩食物，還要少吃味道重的食物，避免胃液逆流刺激食道粘膜。
避免吃刺激辛辣的食物，也不要喝咖啡。（這兩項是表妹的最愛）

文章插圖

膳食要清淡，可以多吃蔬菜點和水果。
不用刻意追求，按時吃飯。不要空腹，只要能吃就可以吃，少食多餐。
早晨起床后如果惡心嘔吐現象嚴重，可以吃一些干性食物，比如饅頭、餅干、雞蛋、面包等。可以適當喝點牛奶或奶制品來中和胃液。
可以適當的補充維生素b1、b2、b6和維生素c以減輕早孕反應。
還可以嘗試喝點生姜紅糖水或者是山藥飲以減輕惡心和嘔吐反應。
如果嘔吐嚴重不能進食和喝水的話，就要及時到醫院治療。
作者介紹：丁懷蓮 / 愛溢營養總監 / 衡膳學院首席講師/幼兒園保健醫生 /國家二級營養師 / 大連營養師俱樂部講師 / 王興國老師特訓班第一期學員 / 擅長0-6歲嬰幼兒飲食、營養、健康等育兒指導/中國營養學會婦幼膳食大賽孕期飲食二等獎
【孕婦吃什么能減輕孕吐】生姜、大棗、山楂、烏梅。都有止孕吐作用。