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100%純黑巧克力減肥嗎 黑巧克力有減肥效果嗎

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【100%純黑巧克力減肥嗎 黑巧克力有減肥效果嗎】吃黑巧克力真的是不會胖嗎？
很多小伙伴都覺得減肥是可以吃黑巧克力的，甚至有黑巧克力減脂法 。說黑巧克力不僅好吃，還能增加基礎代謝 。減脂，簡直是減肥人的最愛 。這樣豈不是實現可以躺著瘦？

但是各位小伙伴注意了，黑巧克力并不能讓人減肥，反而會讓我們變胖 。

1.黑色巧克力是指純度50%以上的黑巧克力 ， 它里面加入了大量的脂質和糖分 ， 飽和脂肪直接占據一半以上 ， 這些黑巧克力的升糖指數只高不低 ， 吃下去的糖分會快速變成脂肪堆積起來！

2.其次黑巧克力能減肥的研究證明已經被證明是虛假的 。市面上看到所有證明黑巧克力能減肥的研究資料都是出自德國一位采訪人員John Bohannon提出的一個虛假報告 ， 本人也承認了造假 ， 黑巧克力不存在能減肥的功效 。

100%純黑巧克力減肥嗎 黑巧克力有減肥效果嗎

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3.黑巧克力里面含有咖啡因，黑巧克力里面的咖啡因對我們脂肪代謝的促進作用其實是微乎其微的 。但是同時它又會影響我們的睡眠，讓我們失眠 ， 睡眠質量不佳，之前大鵬就說過了，睡眠是我們減肥成功的關鍵，睡眠不足會影響我們的內分泌，導致內分泌紊亂，而肥胖的本質其實就是內分泌紊亂的結果 。
所以減肥真的不要傻到再吃黑巧克力了，只會讓你越吃越胖！
我是健身教練大鵬，想要了解更多健身減肥的知識，可以關注我 。每天晚上8點我都會在今日頭條和西瓜視頻進行直播帶著大家訓練，都是針對性、高效的訓練課程，適合大眾化人群 。
飲食上 ， 大鵬也有具體的食譜和飲食課程，可以加入我們，會有專人每天去輔導你的一日三餐，關鍵是免費的，都是免費（需要食譜的小伙伴，在今日頭條搜索“健身教練大鵬”，進入主頁 ， 關注后，在頭像邊上會有“私”“信”按鈕，點進去輸入“減肥”兩個字就可以了）
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適量吃可以的 ， 減肥我愛喝咖啡，我就在實踐咖啡減肥法，是一個女性朋友告訴我的，現在我每天都去luckin coffee喝小藍杯 ， 它還獲得了IIAC2018國際咖啡品鑒大賽意式濃縮組的金獎，味道確實蠻好喝，我堅持了一個月 ， 體重瘦了好幾斤，其他生活習慣都沒有改變 。