怎樣能快速戒煙小妙招有什么方法可以快速戒煙 _生活百科

很高興回答你的問題，因為我戒煙已經十二年了，一根也沒有抽過。談點戒煙的話題，供你參考。
首先恭喜你，你離戒煙只有一步之遙了，相信你一定能成功。
以前我是抽煙的，煙量是每天二包煙，不算太多，但也不少。自2008年戒煙后，負責任地說，到現在一根也沒抽過。想起當初戒煙，其實我感到沒有你想像的這么難。
2008年汶川地震，對我的人生是很大的震憾。我記得當時地震發生后，第一時間買了一頂帳篷，在廣場支起來以避余震，前后有十余天，不巧的是，我的腳被燙傷，所以定期到醫院換藥。有一天，在醫院正好碰上一位熟悉的大夫不知為什么，在辦公室放著一個玻璃瓶，里面放的東西有點熟悉，我很好奇，問這是什么東西，他說是煙齡三十年死去的人的肺標本，我于是詳細看了那個標本，黑乎乎的，只有從形狀才可以看出是人的肺，我被震驚了：這是我第一次看到人組織的標本，當直面看到這種肺時，你的感覺與他人講抽煙的危害是不同的。

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當天，我將家里所有的煙全部扔掉，在辦公室也寫了一塊牌子：不準抽煙。
剛戒煙時，心里還是很難受的，但每當想抽煙時，我就到外面去與他人聊天，或打球，或吃點水果，過了一周，基本穩定了，過了一月，煙味都不想聞了，戒煙成功。
戒煙，要做到幾點：
認清抽煙的危害，下定決心徹底戒煙，不過渡，不以電子煙代替，不要相信戒煙要逐步戒的鬼話，沒有什么，說戒就戒，一次解決；

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對家里人、朋友明確宣布自己的決定，請大家監督，以免意志力不夠；
遠離香煙，包括在家里、辦公室不存放煙，剛開始戒煙遠離平常煙友，減少聚會；
多參加自己喜愛的體育活動，如每天散步、打球，周末戶外運動，多在集體場所，自然不能抽煙。
可以備些零食，每當想抽煙時可以以瓜子等代替，轉移注意力。
戒煙其實是與自己斗爭的過程，真想戒了就能戒，不想戒了找理由。

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1'，幫助別人戒煙，從而實現自己戒煙，
2，從事自己喜歡的工作。讓自己深入其中，
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