玉米碴粥怎么做降糖玉米碴粥有何營養 _玉米

玉米碴粥有何營養(玉米碴粥怎么做降糖)我特別愛吃玉米碴粥，這個是糯玉米碴，煮出來的粥，香香糯糯的，特別好吃
做法：取出玉米碴先用水泡一段時間，泡過的玉米碴好煮一些，我煮粥都是用那種陶瓷類型的電燉盅，不會漾出來，白天泡5.6個小時的樣子，一般晚上10點開火煮，第二天早上7點起床就可以吃了，特別方便。
百度百科這樣描寫的玉米的營養價值：
【玉米碴粥怎么做降糖玉米碴粥有何營養】玉米中的維生素含量非常高，是稻米、小麥的5-10倍，在所有主食中，玉米的營養價值和保健作用是最高的。玉米中含有的核黃素等高營養物質，對人體是十分有益的。
藥用價值：
據《本草綱目》記載：玉蜀黍種出西土，甘平無毒，能調中開胃。玉米的
花粉、胚芽中還含有大量的維生素E和玉米黃酮，經常食用玉米制品可延緩人體衰老，增強人的體力和耐力。玉米還有美容瘦身的作用。與大豆、小麥相比，玉米的脂肪、蛋白質含量較低，碳水化合物含量較高，因而玉米制品越來越受到健身以及減肥人士的青睞。
建議大家平時也多吃粗糧哦！

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玉米碴粥怎么做降糖 玉米碴粥有何營養

玉米碴粥怎么做降糖玉米碴粥有何營養