七個最有效的戒煙方法戒煙有什么好辦法能夠戒掉煙 _生活百科

【七個最有效的戒煙方法戒煙有什么好辦法能夠戒掉煙】戒煙難不難？難。
我從上初中開始抽煙，到今年二月戒煙扣除高中三年沒抽煙齡有二十多年了。所以我想我有資格來回到這個問題。
二十幾年里我無數次戒煙，最長的一次應該是這一次有四個半月基本沒抽煙，另外一次是幾年前得慢性闌尾炎戒煙連三個月，后來有一天心煩就買了一盒煙抽了，然后想著抽完這盒不抽了戒煙，期間經歷無數次戒煙，給很多煙友說要戒煙，賣過戒煙貼，抽過替代煙，試過各種方法最后都是失敗。
今年疫情爆發以后，廠里因生產需要通知我們去廠里住著，我在化工廠上班，廠里禁煙所以我早已習慣了在廠里不抽煙，以前上班每天都會到門口抽煙但是疫情以后除了倒班的交接班上下班期間其他時間我沒法出門，那時我每天晚上十二點多乘著中班上班的時候出廠門抽兩三根，當我第四天出門的時候那煙已經干的變味了，那天我連著抽了三根當時抽的我頭都有點暈了，然后我把余下的半盒扔到馬路邊的雪地里我告訴自己這一次要把煙戒了。走進廠里的時候我心里還有些后悔腦子里有個聲音在不停地說，要不出門把那半盒煙撿起來再抽兩根然后再戒。
從我戒煙的那天起，每天到了晚上十二點多我就如同貓爪一樣撓心，可是我沒煙了，那時如果有人對我說走出門抽煙去，我想我一定會去的，正好那時我身邊沒煙友，所以我只能忍著難受熬著把戒煙，二十多天以后我媳婦因為要生孩子我從廠里請假回家，在換下工裝的那一刻起出門抽根煙的念頭又一次在腦海中盤旋著。其實從那時到現在我一直都在戒煙的第二階段戒心癮。
在這四個半月里我一直對抗著心癮，當我生氣的時候，當我煩惱的時候，當遇到不順心的事情的時候我的腦海中總有一聲音抽根煙，舉個例子有一天晚上老婆孩子都睡了，我玩擼啊擼結果遇到逆風局，我在上路一個人壓制了兩個人，結果我的四個隊友們水平比我這只會一個德瑪的菜鳥還水，游戲中期二十殺中十五殺是我打出來的，我的隊友們時都是一個一個的上去體現他們的一打三或四的高超水平，當時氣的我特想抽煙，可是家里沒煙了，我就在窗外花盆里撿了兩個以前扔的煙頭抽了，游戲結束以后我一想不行這樣搞不好我會繼續抽煙所以我這幾個月連擼啊擼都沒敢玩了。
所以戒煙第一你要有決心第二最好有一個能不抽煙的環境，第三要一直對抗心癮。
不要去看那些人給你瞎寫說什么戒煙幾小時以后怎么樣，戒煙幾天以后怎么樣，我有理由懷疑那都是不抽煙的人瞎寫的就為了騙流量。戒煙是漫長的過程心癮難戒，有很多人戒煙幾年最后失敗其實就是心癮作用。
你現在一天五根左右，也不算多了我戒煙以前最多兩天一包，因家中有小外外，都是打開油煙機，在涼臺上抽，去年，因抽煙致腦供血不足，造成腦梗，還好輕，沒有造成后遺癥，從此戒了煙，把家里的煙全部都處理干凈了，看不到也就不想了(煙齡40年)只后看到別人，或電視上有吸煙的也動搖過，但你想一下，你吸煙，還是要命，也就過去了。不要聽別人說～-吸煙活了90多，那是別人不是你！

七個最有效的戒煙方法 戒煙有什么好辦法能夠戒掉煙

七個最有效的戒煙方法戒煙有什么好辦法能夠戒掉煙