80天減肥可以瘦30斤么 _生活百科

這個我很有發言權?。。?
我之前有120多斤，和別人拍照一直是都是最胖的一個，所以我特別不喜歡拍照，特別是合拍，那樣會顯得我又矮又胖，因為身高也只有158 。所以我在回答這個問題之前，我去找了好久我之前的照片，終于在不多的照片中找到了了
第一張是合拍，因為有其他人，所以我只把我的部分截下來了，所以有點長，第二張是我朋友趁我不注意的時候拍的，也是看到這張照片，我就更不想拍照了，太傷人了
后來我也是在減肥的道路上摸爬滾打了好一陣，嘗試的方法都沒效果。后來我了解到一款代餐奶昔，我吃了，還不錯，一個星期就瘦了8斤，一個月瘦了20多斤，我當時覺得這款還不錯。因為我在了解這款代餐奶昔之前，我一直都不知道有代餐食品這種東西的存在，我之前都是要么吃減肥藥，要么喝祛濕茶，效果都不好，而且有副作用。我那時候喝了一個月左右吧，瘦到了100斤左右（沒超過100）
第三張是我差不多100斤左右的樣子，比120多斤好太多了。之后我在100斤停留了很長的時間，沒有再去減肥（因為那時候好像挺流行微胖的 [捂臉][捂臉]）還有一個原因是我大人也不許我再減下去了。
然后呢，因為這個疫情原因，我在家吃得不太節制，也沒咋運動，所以體重也一路飆升，我才又開始減肥。也是用的那款奶昔，這次我決定瘦到90斤，加油。

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【80天減肥可以瘦30斤么】過快的減肥會導致人體器官不可逆性損傷。醫學級減肥每月減重速度為4斤，過快的減肥會損傷人體器官損傷和內分泌紊亂。快速減肥最典型的人體損傷就是脫發、心悸、血壓低，尿中出現酮體、機體脫水酸化、代謝紊亂和代謝能力下降，內分泌紊亂、不孕、月經紊亂、閉經、中樞神經抑制出現精神抑郁和精神障礙、氣血虧虛、糖尿病甲亢。減的越快反彈越快，因為快速減肥導致臟器損傷，代謝能力嚴重下降所致。減肥過快，可以用尿酮體試紙自測尿酮呈陽性。尿酮體陽性是由于血酮體過高導致，高血酮體對人體產生毒性作用。減肥嚴禁饑餓，嚴禁營養不良，嚴禁快速減肥。吃飽吃好營養均衡才能安全減肥。運動醫學碩士評論

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