你好，這個問題我可以回答你，因為我經常辟谷，所以在這方面有很多經驗，我是從1994年開始學習辟谷，當然這個是需要老實教才可以，最好對氣功有一定的認識和理解，否則很難掌握 。
我第一次辟谷是三天半，每天感覺口渴就喝幾口水 ， 不是大口大口的喝，到了吃飯時間 ， 感覺想吃點東西，就吃幾顆花生米 。第二次辟谷差不多五天時間 ， 情況基本上跟上面差不多，大概過了一兩個月 ， 我又嘗試了一次辟谷，這次辟谷了一個星期 ， 期間沒有吃任何東西，每天只喝少量的水 。后來經常辟谷，基本上都是七八天，這樣大概過了一年多時間又準備辟谷 ， 剛好那段時間也沒什么事做，就一下辟谷了18天 ， 第18天的時候，我母親聽說我十幾天不吃不喝嚇壞了，從其他城市來到我住的地方給我做了一盤蛋炒飯親自喂給我吃，其實就是逼著我吃，被逼無奈之下吃完了那盤飯，18天的辟谷也就結束了，那次辟谷我一直都有記錄，前面一個星期有時候吃一點點東西，有時候也喝一點點水，過了一個星期以后，基本上就進入那種真正的辟谷狀態了，什么東西也不吃，連水都不喝，腸胃里的垃圾幾乎都已經排完了，所以根本也不需要上廁所了，當然體重每天都在減輕，具體減了多少斤 ， 由于時間太久，已經記不清了 。在那期間有一次在外面逛街遇到一位同門師兄 ， 一見面大家都習慣性的問吃過飯沒有，我說最近一直在避谷已經十幾天沒吃飯了，沒想到他老婆竟然說他老公已經一個多月沒吃飯了 ， 因為那時候也年輕 ， 有一種不服輸的精神 ， 當時我在想既然他可以一個多月不吃飯，我肯定也可以，所以我就想堅持幾個月，沒想到后來被我母親給強行中斷了，但是這種想法一直在我腦海中盤旋著，后來終于找到一次合適的機會 ， 讓我進行了一次長達六個多月的辟谷，因為已經有過辟谷的經驗，所以很快就進入狀態了，為了避免美食的誘惑，家人跟朋友吃飯的時候 ， 我都是盡量避開的，整個過程中，一點東西都不吃 ， 當然每天還是正常在工作，有時候跟別人講話太多感覺到有點口渴，就喝一口水潤一下嗓子和喉嚨，辟谷一個星期以后身體體重開始逐漸下降 ， 辟谷之前不到85公斤 ， 大概辟谷兩個多月以后我稱了一下體重 ， 那次我記得很清楚，包括全身的衣服鞋子只有62.5公斤 ， 而且我以前所有的衣服褲子穿上去都不合身了，尤其是褲子，腰圍大了很多，皮帶都已經被我向里面鉆了三個孔了，否則皮帶就沒有用，褲子就會往下掉，剩下幾個月的時間，體重幾乎保持在62公斤左右，那時候已經對美食沒有什么感覺了，很多朋友為了誘惑我 ， 經常把我帶去大吃大喝的地方，他們點很多好吃的就是想誘惑我，但是從頭到尾我都沒有任何想吃的欲望，甚至還有朋友不相信辟谷，其中有個同事曾經跟著我一個星期，每天早上天剛剛亮就開車在我家樓下等我 ， 然后接我一起上班，中午和晚上吃飯也帶上我，經過一個星期以后 ， 他算是徹底相信了 。在那六個月當中，出去逛街遇到幾個月沒見的朋友，他們看到我一下瘦成這樣，以為我得了什么大病，我當時聽了以后心里很不是滋味，所以到了六個月的時間我就結束了那次辟谷 ， 在后來的十幾年當中，我幾乎每年都辟谷，有時候三五天，有時候七八天，最長的十幾天 。
羅嗦了這么多 ， 現在總結一下我對辟谷的看法 ， 嚴格來說，辟谷不只是一個減肥的方法，它是一個返璞歸真，修身養性的方法，其實大家都知道 ， 病從口入 ， 這句話的意思其實就是說 ， 人們之所以會生?。梢運滌芯蠖嗍募膊《際譴涌詼耄傅木褪俏頤淺緣畝鰨?所以說 ， 只要吃五谷雜糧就肯定會生?。?只是每個人生病的時間，病的輕重不同而已，從這一點來說，假如我們能夠做到不吃不喝，就可以完全避免因為吃五谷雜糧而帶來的疾病 ， 人長年累月的吃吃喝喝，可以說導致了身體內產生很多的垃圾和毒素 ， 很多肥胖和疾病就是這樣產生的，所以說通過辟谷進行減肥也是一個方法 ， 但是辟谷不是每個人都可以學會的 ， 如果有緣能夠掌握此方法，那么對于身體的健康可以說百利而無一害，至于減肥就更不在話下了 。
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