緊身運動褲跑步的好處緊身運動褲有什么好處 _生活百科

以我有限的運動經驗來說，對大多數人來說，尤其是運動經驗不是特別豐富的人來說，不管是緊身褲，還是壓縮褲，都沒什么用處，尤其是緊身褲，除了好看，基本沒什么用。壓縮褲雖然有點用，但實際用處也沒有宣傳的那么大，對大多數人來說基本用不上。
我不是完全否定緊身褲和壓縮褲，我只是說用處不大，尤其是緊身褲，相對來說壓縮褲倒是還有點用處。
緊身褲和壓縮褲，對女性來說最重要的作用就是凸顯身材線條。在不管是在健身房，還是在戶外，穿著緊身褲或壓縮褲運動的女性都是眾人矚目的焦點。

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緊身褲在實際運動在的作用主要體現在有氧運動上，主要是跑步、騎行、跳繩等運動，對于短跑來說也有一定作用，對器械鍛煉來說用處不大。
1.降低有氧運動時風阻，比如跑步或騎行時空氣阻力對鍛煉者來說是重要阻力來源，尤其是公路騎行，如果穿著緊身褲或壓縮褲或壓縮褲，能明顯降低風阻，比穿短褲騎行要略好。對于大多數業余選手來說，由于跑步和騎行的速度并不快，這點風阻，實際上小到可以忽略。平時運動時會更加靈活，不會有穿著比較寬松的衣物運動時“兜風”的感覺。

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2.緊身褲和壓縮褲對肌肉有一定的包裹和支撐作用。運動時肌肉和脂肪會隨著運動產生一定程度的晃動，尤其是比較肥胖的人來說更是如此。由于壓縮褲比較緊，而且對身體各部位肌肉采用了不同程度的壓縮，能在一定程度上減少肌肉和脂肪的晃動，能在一定程度上降低身體損傷。但從實際效果來說，除非是特別高強度、非常激烈的運動，日常運動，比如跑步、跳繩時肌肉和脂肪的晃動對身體一般不會造成什么影響。

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3.壓縮衣褲對身體各部位采用梯度壓縮，也就是針對不同部位采用不同的壓縮力度，能在一定程度上加速血液循環，增加身體供氧量，提高運動成績，同時還能將肌肉在運動中產生的乳酸帶走，具備一定程度的緩解延時肌肉酸痛的功能。

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4.舒適度更好，排汗、透氣性更好。盡管壓縮褲相對緊身褲來說更“緊繃”，但在實際穿著時并沒有不適感，反而更加舒適，尤其是運動一段時間以后會更加非常舒適。相對來說壓縮褲的排汗性、透氣性、速干性更好一點。
如果為了凸顯身材，或者減少運動時的阻力，選擇緊身褲就行，從幾十元到一兩百元，三四百元，不同價位和款式的緊身褲可供選擇，相對來說壓縮褲的款式和顏色可選余地就很少，而且品牌大概也就那么幾個。
選擇壓縮衣褲一定要選擇具備梯度壓縮功能的壓縮衣褲。壓縮褲要選擇小腿的壓縮力度最大的褲子，因為在有氧運動時血液隨著重力作用流向小腿比較多，需要要說小腿肌肉和血管，促使血液回流到心臟，壓縮短褲的作用明顯不如壓縮長褲。也就是說越是遠離心臟的位置，壓縮力度要越大，這樣才能保證血液回流到心臟。壓縮衣要選擇對胸肌、背闊肌、斜方肌部位壓縮力度較大的壓縮衣。

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壓縮衣褲對于高水平選手，尤其是有氧運動項目上的高水平選手來說比較重要，對大多數普通人來說，如果不是裝備控，基本沒必要考慮購買壓縮褲，畢竟壓縮衣褲的價格動輒五六百，甚至一千多的價格，實在是太貴。而且實際用途并沒有宣傳的那么大。

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