懷孕初期的睡姿應該是什么懷孕什么睡覺姿勢好 _生活百科

正確的睡姿應該是媽媽覺得舒服，而且胎兒在里面也會覺得舒服的睡姿。這也是懷孕時最好的睡姿。

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懷孕早期：胎兒還是一個小小的胚胎，寬大的子宮還是任他翱翔。而媽媽的睡姿還可以比較豐富，除了不要趴著睡之外，左側，右側，仰著睡都問題不大。
但是建議媽媽：
1、開始練習左側睡。
2、網上買個孕期睡眠枕。
孕中期：肚子慢慢的長大，這時候就要開始保護肚子不受壓，也不懸空了。
趴著睡是不合適的，因為壓到肚子了，壓到肚子就是壓到胎寶寶了，壓到胎寶寶就會導致胎寶寶出現缺氧。
而孕早期還可以睡的仰臥位也建議要改一改了，因為仰臥位時，羊水是水會向兩邊流，而胎兒大了只能在中間，胎寶寶感覺羊水變少了，就像我們到了高原上空氣變少一樣，容易缺氧。
而側著睡是對胎兒來說比較舒服的姿勢，如果媽媽覺得側睡沒有仰臥舒服，那么就每天入睡前給自己催眠：側睡很舒服，側睡很舒服，特別左側睡更舒服。

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建議媽媽：
可以多試著左側睡，在孕婦睡眠枕的幫助下，左側45度入睡。肚子有枕頭墊著不會懸空。
左側睡累了就睡右邊也是可以的.
孕晚期那碩大的肚子讓媽媽看起來走路都是前傾的。這時候子宮右旋到了最大程度，子宮的血管也跟著被牽拉向右，被拉得緊緊的，導致血液越難通過。
而左側臥位時，繃緊的血管得到放松，更好的供血，有利于寶寶的生長發育。

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特別是有下肢水腫的，妊娠期高血壓的更建議在左側睡。

也是不用90度側，大概側30-45度就可以了。
祝媽媽好孕，更多育兒知識專注菁媽育兒。

菁媽，混跡育兒界的醫師，藥師，營養師，心理咨詢師四棲生物，家有菁妞，各平臺原創作者，希望給焦慮的媽媽們一點支持和幫助。

懷孕早期，孕媽媽可以用自己舒服的姿勢睡覺，但到懷孕中晚期后，盡量側臥，最好是左側臥，孕媽媽可能更舒服一些。
這是因為懷孕早期，子宮還很小，對孕媽媽內臟器官的壓迫還不厲害，無論咋睡，都感覺不是很難受，可到孕中晚期后，子宮增大，孕媽媽仰臥時會壓迫脊柱前的腹主動脈，導致胎盤血液灌注減少，胎寶寶因此會出現缺氧缺血的癥狀，孕媽媽自己會容易因氧氣和血液供應不足，出現頭暈、胸悶、惡心的癥狀，嚴重時血壓還會下降，這種癥狀還有個專門的名稱，叫仰臥位低血壓綜合征。
其次懷孕之后子宮通常會向右側旋轉，如果長時間用右側臥位，會加重右側血管的壓迫，所以，孕中晚期用左側臥位比較好，這樣不僅能使右旋的子宮得到部分的恢復，還能減輕子宮對下腔靜脈的壓迫。
當然最重要的還是要根據孕媽本身的狀況，如果左側臥位非常不舒服，或者胎動很頻繁，孕媽媽可以適當調整睡姿，借助孕婦枕之類的工具，讓自己有個舒適的睡眠。
【懷孕初期的睡姿應該是什么懷孕什么睡覺姿勢好】

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