只吃晚飯一個月能瘦多少一個月不吃晚飯到底能瘦多少斤 _生活百科

這個我一定要發言，因為我就試過整整一個月不吃晚飯，瘦了有23斤，我來分享一下我是怎么堅持下來的！

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決定減肥是女人每天的目標，這種周而復始，反反復復而又不得其所的心理狀態每天都在做為追求完美身材的女性來說是最大的一個挑戰，我覺得減肥是覺得一定要給自己一個好的形象，身高164，體重140斤的我對于曾經做過形象設計師的我是一個莫大的恥辱，天天講形象教形象，自己卻因為棒而無法做好自己的形象工程，所以，減肥迫在眉睫！

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試過很多減肥方法和產品，推拿按摩，針灸，各種減肥藥，各種塑身衣，各種瘦身七日湯，發現越減越肥，而不吃晚飯是最考驗毅力但是卻是對身體最有好處的！
但想減真的很難，因為一直以來的習慣都是忙碌一天了晚會回家要吃點好的彌補一下，所以晚上斷食就從改變習慣開始，最難熬的是前三天，肚子餓的嘰里咕嚕的，看著一桌美食卻不能吃一口也是一種折磨，一開始忍不住的時候就吃西紅柿黃瓜生菜，中午的飯可以晚吃一會，過了一周以后胃基本已經適應這種生活習慣了，這時候還要克服自己嘴饞的毛病，不吃甜食和油炸食品！十天左右這時候你會發現偶爾有吃晚飯的時候胃就會有點排斥而且吃不多就飽了，這時候體重已經每天都有下降，減了大約有8斤左右，到了15天這是一個考驗期，你會發現體重不太降，而且會有潛意識讓你想吃東西，親們，記得一定要堅持啊，我一個姐們就是沒有堅持下去，現在去已經160斤了！
后來的日子就越老越輕松了，同時因為不太吃肉對肉也沒有那么依賴了，身體也輕松了很多，走路也不覺得累了，感覺到了身輕如燕的感覺！最后一個月下來減了23斤多，后來慢慢的習慣讓自己可以輕松地控制自己的體重，親們，晚飯不吃堅持一個月可以試試哦

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【只吃晚飯一個月能瘦多少一個月不吃晚飯到底能瘦多少斤】婚前喝水都胖，身高175，體重130 ，看起來虎背熊腰，后來嘗試減肥，早中餐適量，晚餐用水或者果蔬代替，每天快走兩小時，兩個月瘦了18斤，后來反彈到126，結婚生小孩，剛懷孕因為孕吐很厲害，瘦到105 ，后來不吐了體重直線上升，生之前140斤，生完小孩十天稱了一下114斤，從此以后沒胖過，不管怎么吃都不胖，一直是112左右徘徊，這兩年做起了運動，現在小孩11歲了，照片就是現在拍的。感覺之前雖然瘦，但是運動后的瘦是健康的瘦，身上都是很結實的感覺，很棒！

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