暴食一天胖了7斤體重為什么兩天漲了7斤 _生活百科

為什么減肥期間突然漲了8兩怎么辦
減肥,一直在輕,突然體重增加是怎么回事
這個是正常的，減肥都不能保證每天都瘦的，偶爾兩天體重不變或者增加都是正常的，但趨勢肯定是下降的，樓主不用擔心，可以繼續堅持。
減肥期間的人的蛋白質攝入量不同，基礎代謝就會不同，所以體重會忽高忽低，長了幾兩也不用太在意，心態一定要放好，你可以第2天輕斷食，這樣體重就會下去，你也可以試試我的減肥方法也挺成功的！
我最近在用白菜妹減肥法（不吃藥，不絕食，也不太運動）減肥，20天瘦了12斤，推薦樓主可以試試。下面我把白菜妹減肥法第一期的注意事項和食譜發你下哈：
白菜妹20天減肥法（第一期減肥法），
——是一種不用吃藥，不用運用，不用節食的減肥法，可以保證在20天100%瘦4-20斤的方法。
工具/原料
①紅豆薏米糊（純的無糖的）；②檸檬片；③電子稱；④手機（可以拍照的電子產品）
每天食譜
1每天起床
每天早上8：30前起床上完廁所，稱自己體重并記載（第一天給自己拍個前后照）
2每天早餐
1杯豆漿（原味無糖的）或者檸檬水（原味無糖的）、1個雞蛋、一小碗純紅豆薏米糊（無糖）
3每天午餐
【暴食一天胖了7斤體重為什么兩天漲了7斤】湯（沒有可不吃）、水果（可以不吃）、蔬菜、肉【蔬菜%60、肉40%】。
4每天晚餐
湯、水果（可以不吃）、蔬菜、肉（最好的吃飯時間是6-7點）【蔬菜%60、肉40%】。
5每天睡覺
最好的時間是在9:30-10:00之間
就這樣嚴格堅持20天保證可以減肥4-20斤 ※威※信※公眾※平臺※：baicaimei688 ※
注意事項
1、20天中都是不能含有糖類和淀粉類的食物即：米飯、面食、土豆、紅薯、山藥、南瓜、胡蘿卜、和面的加工品及零食；糖類：所有放糖的食物、各種糖、蜂蜜（因為目前市場都不純）、火龍果、西瓜、芒果、啤酒、白酒等
2、必須吃早餐。
3、每天必須均勻的喝4斤以上的水。
4、吃飯一定細嚼慢咽，最好每次嚼30次以上。因為人體的胃感覺到飽了是推遲15-18分鐘，如果吃快等到吃飽了，其實我們已經吃多了
5、吃飯的順序一定要注意：湯、水果（可以不吃）、蔬菜、肉。
6、在晚上和其他時間一定不要吃零食和加餐，如果真的很餓，可以吃些西紅柿或者小蘋果、或者小半個黃瓜
7、食物的GI值都不應該高于45.
就這樣嚴格堅持20天保證可以減肥4-20斤
減肥這個事情一定要貴在堅持，只要堅持好了，就一定會成功。

文章插圖
很正常，水分等會有一個反復，繼續堅持，我就是這樣

暴食一天胖了7斤 體重為什么兩天漲了7斤

暴食一天胖了7斤體重為什么兩天漲了7斤