口服膠原蛋白真的對皮膚有用嗎膠原蛋白粉有用么 _生活百科

膠原蛋白粉真的有用嗎？
對于一般人群而言，根本不需要補充膠原蛋白，膠原蛋白粉沒有什么用處。
許多人認為補充膠原蛋白可以滋潤皮膚，增強體質。但事實上，補充膠原蛋白并不會對身體有益，相反，過量補充還可能會對身體產生不利影響。膠原蛋白的本質還是蛋白質，對于人體自身的膠原蛋白而言，是需要通過自身合成的，食源性的膠原蛋白并不能直接補充人體的膠原蛋白。食物中的膠原蛋白是被人體的消化系統經過消化分解之后，分解為不同分子量的氨基酸等物質，最后再被人體所吸收。并且膠原蛋白所含有的氨基酸并不能滿足人體所需，其營養價值甚至不如肉類、蛋類等食物。此外，膠原蛋白一般都是從豬蹄、魚皮等物質中獲取，這類物質一般含有大量的脂肪和膽固醇。長期食用這類食物很可能會導致肥胖，甚至還會使得自身血液中的血脂含量升高，從而對身體造成不良影響。
如果真的想要保護皮膚，科學美容，可以適當多攝入一些優質蛋白比如瘦肉類、魚蝦類、蛋類和奶類食物；還要注意補充維生素、避免熬夜，養成良好的生活習慣，對于身體健康更有益處。
本內容由北京中醫藥大學東直門醫院內二科副主任醫師郭楠審核
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健康不是靠某個營養或者某個產品就可以的，健康是靠自己努力，靠平時注意，做到健康的四大基石，均衡的飲食，適當的運動，良好的情緒，充分的睡眠，人體營養除了蛋白質是需要各種維生素礦物質及脂肪纖維素水等，因此不能說蛋白粉沒有用，蛋白粉也要配合良好的生活習慣加各種營養素才會事半功倍，否則無效。

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