清明節在二十四節氣中是什么節氣清明這個節氣 _生活百科

我是營養師春暉，歡迎大家關注我，我們一起來學習健康養生。
今天正好是清明節，外邊淅淅瀝瀝的小雨，感覺有些涼，那么清明時節該如何養生呢？
清明前后，比較顯著的氣候特點就是多雨，天氣比較陰涼，養生的重點應該放在補腎、調節陰陽虛亢等方面。今天給大家推薦兩款適合清明時節進補的食療方：

文章插圖
1.蘿卜生姜汁
【原料】蘿卜、生姜各適量（蘿卜與生姜按照10:1的比例），食鹽少許。
【做法】將蘿卜、生姜洗凈搗爛，取汁，加食鹽調勻。每次服150毫升，每日2~3次。
【清明節在二十四節氣中是什么節氣清明這個節氣】【功效】寬中下氣，和胃止痛。
適應癥：胃脘部陣發劇痛、腹脹等。
2.玄參燉豬肝
【原料】玄參15克，鮮豬肝500克，菜油、醬油、生姜、細蔥、白砂糖、料酒、濕淀粉各適量。
【做法】將豬肝洗凈，與玄參同時放入鍋中，加水適量，燉煮約1小時候撈出豬肝，切成小片備用，將砂鍋內放入菜油，投入洗凈切碎的姜、蔥，稍炒一下，再放入豬肝片，將醬油、白砂糖、料酒混合，兌加原湯適量，以濕淀粉收取透明湯汁，倒入豬肝片中，攪拌均勻即成。
【功效】滋陰、養血、明目。
適應癥：肝陰虧虛所致的兩目干澀、迎風流淚、頭暈眼花、視物模糊、視力下降、夜盲癥以及慢性肝炎而屬肝陰血虛者。
喜歡的朋友記得轉發哦，別忘了關注我，我是營養師春暉。
清明時節，天氣乍暖還寒，早晚溫差較大，外出的人們要隨時帶一件外套，必要的時候可以御寒。
飲食以清淡為主，春天的季節不宜大補。在各種野菜出來的時候，可以飲食多樣化。枸杞頭，香椿芽，竹筍，薺菜，可以清火開胃。
春天是肝氣生發的季節。少吃酸的東西。早點起床，早晨起來舒展四肢，在空氣好的時候到公園里走一走，出一身汗，凈化血液排毒。

清明節在二十四節氣中是什么節氣 清明這個節氣

清明節在二十四節氣中是什么節氣清明這個節氣