白蘿卜減肥餐的做法大全蘿卜怎么做減肥 _生活百科

很高興回答你的問題。我是摸一奧廟，一個南北通吃，西東不拒，愛吃還愛自己做的極致吃客。
白蘿卜一直是我特別喜歡的食材。它不僅低脂低熱量，而且鮮嫩水潤，可以做菜，也可以生吃。
【白蘿卜減肥餐的做法大全蘿卜怎么做減肥】我分享幾個減脂期間，白蘿卜的吃法：
1.白蘿卜花蛤湯

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白蘿卜絲用一點油煸炒后，放入水，大火煮熟，最后放入花蛤，燜兩分鐘后撒上蔥花出鍋。
推薦理由：搭配小海鮮的蘿卜絲湯，湯汁既鮮美，蛤蜊肉又補充了蛋白質，減脂時絕佳選擇。
2.蒸白蘿卜

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這是湖南瀏陽蒸菜中的一種，將白蘿卜切片裝碗，頂部撒上一些剁椒，上鍋蒸十分鐘撒上蔥花即可。
推薦理由：方便簡單，原汁原味，剁椒不僅可以提鮮，而且能讓整道菜不至于太單調。
3.關東煮白蘿卜

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便利店中經常會有賣關東煮，而白蘿卜一定是其中必不可少的一種。做法也很簡單，用昆布（也就是海帶）和香菇先煮出湯底，然后放白蘿卜久燉即可。
推薦理由：鮮美低脂，簡單易做，可喝湯可吃蘿卜，飽腹感強。
4.酸蘿卜

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在湖南湘西，幾乎每家每戶都會吃的小吃——酸蘿卜。將白蘿卜洗凈，泡在泡菜壇里，待發酵出酸味后拌辣椒香菜吃，可以當菜，也可以當零食。
推薦理由：酸蘿卜酸辣爽口，因為經過發酵，可以促進胃腸消化。對減脂有輔助作用。
5.炒蘿干炒毛豆

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將蘿卜切成條，曬干。吃時，先泡水半小時。鍋中放少量油，放入蘿卜干翻炒，再放入毛豆一起翻炒，放醬油、鹽調味，熟后出鍋。
推薦理由：蘿卜脆爽入味，與含優質蛋白的毛豆一起，不僅營養豐富，而且口感耐嚼，適合減脂時，多嚼食物，增加飽腹感。
希望我的回答對你有幫助。會做會品的吃客們可以關注我，共同研究美食。

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常吃蘿卜好處多多，俗語不是有吃‘’冬吃蘿卜夏吃姜‘’的說法嘛。吃蘿卜還有助于減肥，我經常做的一款蘿卜絲燉蝦教給大家。
青蘿卜一個，擦成絲，鍋里放少許油，放蔥姜爆香，放入蝦煎一下然后放入蘿卜絲，接著倒入適量水，放少許鹽。水開后5分鐘出鍋。非常鮮美，好吃還不長肉，趕緊做起來吧！
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白蘿卜減肥餐的做法大全 蘿卜怎么做減肥

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