減肥過午不食法的親身經歷的 _生活百科

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這肯定不是科學健康的減肥方法，最好還是不要嘗試。“過午不食”是古人的說法，古人的作息和現代人是完全不一樣的，生活方式也有所不同，他們體力勞動偏多，娛樂項目少，因此，普遍是干完活，太陽下山就回家睡覺了，早則五六點，晚則八九點，如此一來，即使是不吃晚飯估計也餓不到哪去。但現代人就不同了，估計沒幾個人是在11點前能按時睡下的，更多人更是超過十二點才睡下，這樣的生活，沒有晚餐的支持怕是真的不行。從中午開始吃過午餐，大概要再過六七個小時才能吃晚餐，胃的排空速度大概是4小時，腸的排空速度大概有10小時，也就是說，下午四五點我們可能就餓，需要能量補充來支持。古人在五六點的時候也是會餓的，但他們還有一些營養逐漸被腸道吸收，能夠勉強保證供能撐到睡前。

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晚上雖然基礎代謝低、活動少，但還是需要少量能量來維持的，如果什么也不吃的話，身體會極度缺乏能量，漫漫長夜只能是饑餓、無力和郁悶陪伴著你，這樣的生活估計誰也不想要。不吃晚飯能夠減少熱量來源，可能的確能瘦，但主要還是得看一天中攝入的總熱量是否小于消耗熱量，如果早午餐因為不能吃晚餐而暴飲暴食的話，恐怕對減肥也沒有什么太大效果。何不分配好三餐熱量和營養，不要讓自己過度饑餓，這樣既容易堅持，也不至于造成忍不住而暴飲暴食一頓的反彈。
不僅有助于減肥，更有助于“減壽”丶“減健康” 。
吃點新鮮蔬菜丶瓜果（新知識丶科學知識，補補大腦。），不要老是吃“泡咸菜”（古話丶老話）。
這不是說“泡咸菜”完全沒營養，但畢竟是陳菜其營養價值大打折扣，而且“鹽份”太重傷肝腎。少量吃丶下飯調口謂還是可以的。
“運行”中的汽車要不失時機加油，否則汽車缺油要罷工丶爬窩。“人”是生物，每日24小時都在消耗和代謝運轉，就要不失時機（一日三餐）地補充食物能源。食物能源缺失，機體同樣“罷工”丶“爬窩”丶“出現故障”（生?。?。
【減肥過午不食法的親身經歷的】不過，你要把老話當“圣經”，又何須找“科學依據”？照老話辦就成。