怎樣有助于長高的科學方法怎樣科學長高 _生活百科

1.很多人以為成年后身高就會停止生長，其實，能不能繼續長高和年齡無關，只和骨骺線閉合的時間有關，如果骨骺線閉合得慢，20歲甚至年齡更大一些，也可以繼續長高。骨骺線閉合時間因人而異，由基因決定，從12歲-24歲都有可能，具體可以去醫院測一下骨骺線閉合的時間。
2.如果父母的身高都低于平均值，就只能在骨骺線完全閉合前的外界環境上下功夫，因為身高60%是基因決定的，40%是環境決定的。
3.在骨骺線完全閉合前，增加短跑和摸高這類需要爆發力的室外運動，這些運動中的壓力會對骨骼形成一種壓力，這種壓力就是刺激骨骼生長的信號；之所以強調“室外” ，是因為身體會在陽光下合成維生素D，這時的維生素D利用率最高。
4.保證充分睡眠，不要為了作業或者游戲熬夜，因為青少年在睡眠中分泌的生長激素的量是清醒時的5-10倍。
5.在骨骺線完全閉合前，飲食方面多吃蛋白質，少吃淀粉和糖。
6.任何宣傳可以在骨骺線閉合后增加身高的藥物，都是無效的，但是你可以用一些方法讓自己看起來增高3-5cm，比如挺胸抬頭可以讓一直含胸低頭的人增加3cm身高。穿厚底鞋可以增加3-5cm身高，墊增高鞋墊可以增加2-6cm身高，這些方法對年齡沒有任何限制。
7.斷骨增高術是最極端的增高方法，盡管一旦成功將達到最明顯的增高效果，最多可以增加15cm身高，而且都增加在腿上，我還是不推薦做。該手術需要花費60萬-100萬人民幣，同時風險很高，恢復不好就會殘疾，恢復得好也要面臨1-2年的走路訓練和血管與神經的慢性疼痛，雙腿至少十多個疤痕，臂長和腿長也容易不協調。并且中國目前不允許開展這個手術，只能去外國做。
8.多學習多看書來彌補身高。如果把讀過書的厚度也算入一個人的高度的話，看書和學習其實是增加一個人生高度最好的方法，不同人身高差異很難超過40cm，但知識的差距卻是十萬八千里。
【怎樣有助于長高的科學方法怎樣科學長高】想要長高還是很簡單的，我原來也認為成年了就不能長高了，但是看了動之長，這個公眾～號，里面的方法，在20歲長了6厘米

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