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每天吃八分飽能減肥嗎 學生該怎么減肥健身( 二 )

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每天吃八分飽能減肥嗎 學生該怎么減肥健身

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下面說說未成年人的減肥恕我直言，孩子在過早的年級里體重嚴重超標，是做家長的很大失責！孩子小的時候啥也不懂，父母有這個義務去引導孩子健康的飲食和運動習慣 。
但是如果只是體重稍微超標，比如160身高在120以內的這種體重，我覺得只要適當的增加運動，不需要特別大力度的去做飲食的調整 。因為減肥總歸是有可能影響到發育的 。我覺得沒有什么是比長身高更重要的！
如果體重真的非常超標的孩子
首先把高熱量的食物全部砍掉！零食，水果，飲料，油炸絕對不能碰！我覺得這個過程很痛苦，孩子可能很不理解和反抗 。需要好好的溝通！
另外，胖子都不愛運動的！我小的時候并不是那么胖吧！微胖有點壯，我媽媽天天早上5點喊我去晨跑，差點讓母女關系決裂……溝通是最重要，孩子沒有成年人的意志力，也不能理解我們的良苦用心，他可能會有點自卑，但是他無法體會肥胖可能對以后戀愛工作健康帶來的問題，沒有那么強的動力 。所以我看到以前我在減肥營里的時候，那里的孩子，都是父母用iPad啊手機等作為誘餌才認真減肥的 。可以參考 。
如果自己有強烈的減肥欲望的小朋友，聽姐姐一句忠告！多運動，少吃垃圾食品，但是飯還是要吃！肉和菜也要吃！只是清淡的就可以！減肥啥時候都能減 ， 長個子錯過就沒了！腿再細有什么厲害的，短得跟柯基似得好看嗎？
以上！
減肥的朋友一定一定要關注我哦！寫這么多，手指頭也疼了…我目前一共減了31斤 ， 離目標體重還有13斤，一起努力吧！
下面兩個對比圖，是減肥大概10周的時候（有點忘記了）給大家打打氣吧！

每天吃八分飽能減肥嗎 學生該怎么減肥健身

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每天吃八分飽能減肥嗎 學生該怎么減肥健身

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要是有這個決心，課余時間多鍛煉 ， 你可以做大量的消耗體能運動，最簡單有效的就是跑步，叫上跟你一樣需要減肥的同學一起鍛煉，互相鼓勵也能事半功倍 。飲食方面也要注意節制，早上吃豐富點，但不要吃太撐中午吃八分飽就行晚上盡量不要吃 ， 要是肚子餓就吃水果，也就是把水果當晚餐 。這條飲食規律是減肥時候用的，如果你覺得適合就拿去用 。