秋季疾病預防知識秋季疾病預防知識板報( 二 ) _經驗知識

進入秋天，天氣寒冷干燥，對于糖尿病人易受各種外感疾病侵襲，加重病情。因此糖尿病人在秋季應注意飲食調節，適當增加營養，補充水分，提高自身抵抗能力。
此外，秋季氣候多變也是消化性潰瘍、急性腸胃炎、便秘、小兒腹瀉等胃腸道疾病的多發季節。干燥的氣候還容易引發和加重慢性咽炎。因此改善環境、飲食衛生，加強自我防護十分重要。
秋季天氣由暖轉涼，熱、燥、寒氣候皆有，市民應高度重視防病保健，隨時注意天氣變化，適時增減衣服，調節飲食，加強鍛煉，提高抗病能力。
秋季疾病預防有哪些養生的小常識1、調理脾胃
立秋之后應盡量少吃寒涼食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虛寒者更應謹慎。夏秋之交，調理脾胃應側重于清熱、健脾，少食多餐，多吃熟、溫軟開胃，易消化食物。
少吃辛辣***油膩類食物，秋季調理一定要注意清泄胃中之火，以使體內的濕熱之邪從小便排出，待胃火退后再進補。
4、預防感冒
秋季感冒增多，預防感冒，首先要根據氣溫變化適當增減衣服，尤其是老年人更要注意；其次室內的空調溫度不要過低，一般在25攝氏度至27攝氏度較好。秋季是疾病的高發期，遇到疾病一定要及時就醫以免耽誤病情。
5、慎食瓜果
夏令大量食瓜果雖然不至于造成脾胃疫患，卻已使腸胃抗病力有所下降，入秋后再大量食瓜果，勢必更助濕邪損傷脾陽，脾陽不振不能運化水濕，腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發生。
因此，入秋之后應少食瓜果，脾胃虛寒者尤應禁忌。
2、皮膚病預防
注意個人衛生，保持皮膚濕潤，注意居室衛生，保持清潔，飲食均衡，多食用維生素豐富的食物，如遇到過敏情況要及時查找過敏原。
3、骨性關節炎預防
注意防寒保暖，均衡飲食，補充鈣、維生素；還要補充軟骨營養，抑制和消除骨關節炎癥，使關節和機體免疫力得到提高，避免過分活動使關節勞累，采取散步、太極拳等運動，多用熱水泡腳。
擴展資料：
適合秋季食用的食品有:
百合：有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。
山藥：其特點是補而不滯,不熱不燥,不論男女老幼、有病無病、體健體弱,都適合食用。
白扁豆：初秋,用白扁豆煮粥或煎湯服,可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。
藕：生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕,秋涼宜熟藕,生食宜鮮嫩,熟食宜壯老”的說法。
黃鱔：入秋食鱔,不但補益力強,對人體血糖還有一定的調節作用,燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。
栗子：有健脾養胃、補腎壯骨的作用。
胡桃：能補腎固精、溫肺定喘,又能益氣養血、潤燥潤腸。
花生：深秋后花生成熟,用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用,不宜炒吃。
紅棗：秋食紅棗,是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品,如能與銀耳、百合、山藥共同煨食,效果更好。
苦瓜：苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。

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