秋季疾病預防知識秋季疾病預防知識板報( 四 ) _經驗知識

2、講究飲食衛生，不吃***變質的食物；不喝生水、不吃生冷食物；不吃蒼蠅叮爬過的食物；食物要徹底煮熟、煮透。不暴飲暴食，實行分餐制，生食瓜果蔬菜要洗滌消毒；杜絕生吃水產品；罐頭食品出現鼓起，色香味改變的情況，不可食用。較好不要在路邊露天飲食小攤點就餐。
3、養成良好個人衛生，勤洗手，多喝水，養成餐前便后洗手的良好習慣,常剪指甲、勤換衣服。搞好環境衛生，經常開窗通風，保持空氣清新，不隨地吐痰，勤曬被褥、勤換洗衣服。日用品常進行日照消毒和適當處理，各種垃圾及時處理，有呼吸道傳染病流行時，到公共場所應戴口罩，少到人口密集的地方。
4、根據氣候變化適量增減衣物，秋季溫差較大，氣溫變化幅度也增大，容易患扁桃體炎等病癥，如果治療不及時，還會引發嚴重危害，因此要特別提防，以免病痛的“侵襲” 。
5、注意勞逸結合，起居有度，生活有規律。堅持體育鍛煉和耐寒鍛煉，飲食合理，多吃蔬菜水果，保證睡眠、并注意保暖防止感冒，提高自身免疫力。盡量減少和患者及其患者家屬接觸也是預防的關鍵。

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秋季注意哪些可以預防疾病？秋天是寒暑交替的季節，由于氣候干燥，冷暖多變，人體一時難以適應，極易發生疾病或引起舊病復發。因此，入秋后必須注意保健防病。秋天需預防的常見病和多發病有———
1、胃腸道疾病。秋季天高氣爽，人的食欲增強，多食暴飲易使胃腸負擔加重，功能紊亂；氣候多變，晝夜溫差大，易引起腹部著涼，致使腸蠕動增加而導致腹瀉。預防秋季腹瀉重在保養脾胃，防止胃病復發。
2、秋燥癥。秋季雨少天干，空氣中缺乏水分的滋潤，人易出現鼻咽干燥、聲音嘶啞、干咳少痰、口渴便秘等一系列燥癥，俗稱“秋燥癥” 。秋燥不僅使人感覺不太舒服，且還會誘發許多感染性疾病，如感冒、癤腫、鼻炎等。因此，秋天必須養陰防燥，在飲食上宜常喝開水和菜湯，多吃些梨、葡萄、香蕉、銀耳、青菜等滋潤的食品，少吃辣椒、蔥、姜、蒜等辛辣燥烈之物；在起居上要做到早睡早起。早睡以利養陰，早起以利舒肺，呼吸新鮮空氣，使機體津液充足，精力充沛。
3、呼吸道感染。秋天氣候多變，早午晚及室內外溫差有些大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的*** ，抵抗力和免疫力減弱，給病原微生物提供了可乘之機，極易使人傷風感冒，還會引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎。患有慢性氣管炎和哮喘的病人，癥狀也往往加重。因此，在秋天應注意天氣變化，及時增減衣服，加強戶外活動，增強機體抵抗力和免疫力。
4、心血管疾病。秋天是心血管疾病的多發季節，由于天氣變涼，皮膚和皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，導致血壓升高。寒冷還會引起冠狀動脈痙攣，直接影響心臟血液供應，誘發心絞疼或心肌梗塞。因此，心血管病人要堅持服藥，堅持進行力所能及的體育鍛煉，積極防治感冒等，以避免誘發加重心血管疾病。（喬建彬）

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