低碳水化合物飲食的主要優點是它們會讓你想要少吃，即使不計算卡路里，大多數超重的人在低碳水化合物飲食中所攝入的熱量也要少得多 。糖和淀粉可能會增加你的饑餓感，而避免它們可能會使你的食欲降至適當的水平 。如果你的身體想要攝入適量的卡路里，你不需要去計算它們 。
擴展資料
碳水化合物和脂肪是人體的兩種主要能量來源，它至少需要其中的一種 。避免碳水化合物和脂肪導致的饑餓，解決方法是吃更多的天然脂肪直到你感到滿足 。例如：黃油、全脂奶、橄欖油、肉（包括脂肪）、富含脂肪的魚類、培根、雞蛋、椰子油等 。
參考資料來源：人民網——正確的飲食減肥方法是什么？ 有哪些小妙招？
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