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月子里禁忌哪些食物 月子較忌諱的食物( 二 )

生活百科經驗知識


7、忌食過飽
產婦胃腸功能較弱 ， 過飽會妨礙其消化功能 。產后應做到少食多餐 ， 每天可進食5~6次 。
專家測定 ， 產婦要多吃一些含鈣豐富的食物 ， 每天要從食物中獲得2800千卡以上的熱量 ， 以滿足自身和哺乳的需要 。為了恢復體形 ， 可以適當增加活動量 ， 做些健美操 ， 以消耗多余熱量 ， 切不可盲目節食 。