桂圓吃多了好嗎吃桂圓吃多了好嗎 _生活百科

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1、導致血糖急劇上升，桂圓營養豐富，碳水化合物16.2g，全糖12.38-22.55%，還原糖3.85-10.16% 。這些糖都是桂圓干后的葡萄糖，大量吃桂圓容易導致血糖急劇上升。對于高血糖患者，盡量避免吃桂圓。正常人如果吃太多桂圓，也會導致血糖升高。
2、導致上火。桂圓性溫，味甘，有助于火化。陰虛內熱者不宜食用。龍眼是一種熱的食物。桂圓干是桂圓的干燥品，比桂圓熱。平時天熱，口渴，多喝水，出汗的人不適合多吃，容易導致上火。
3、發胖，桂圓熱量高，吃多了容易發胖。桂圓含糖量高，糖尿病人最好不要吃。
4、引起便秘。桂圓吃多了會引起便秘、口干等癥狀。
5、影響月經，桂圓吃多了會導致生理紊亂，導致月經不調。
6、吃太多桂圓很容易導致長眼疾。長眼病的主要癥狀是腹瀉、流鼻血、口腔黏膜發炎或口腔潰瘍，甚至便秘。
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