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如何練鐵砂掌？ 如何練肺活量

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如何練鐵砂掌？ 如何練肺活量

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大家好，小動來為大家解答以上問題 。如何練肺活量，如何練鐵砂掌？很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、練習鐵砂掌可以采用以下方法：
【如何練鐵砂掌？ 如何練肺活量】2、如果沒有鐵砂，可以用綠豆代替 。自己縫個口袋，裝綠豆 。2.做操前先做徒手操，即手臂平行自然上下擺動100下 。3拍打沙袋 。將沙袋放在與肚臍平行的位置 。兩只手太過架空，自上而下自然下垂 。輪流掌摑 。一只手先拍手背，然后拍手，再換另一只手 。剛開始以五分鐘為宜，隨著技巧的提高可以延長到20分鐘 。4次拍打后，用藥物和溫水浸泡雙手 。處方：大青鹽、透骨草、地骨皮、紫花地丁、蒲公英 。把藥泡在開水里5分鐘，然后泡手 。