下許多，攝取的de發熱rè量liàng是shì令人rén震驚的de 。又如rú吃chī一yī個半中等水shuǐ平大dà的de甜瓜guā(內瓤約重zhòng2KG)，便biàn不bù經意yì間中間攝取發熱rè量liàng680卡，約等于yú三碗白米飯 。因此吃chī水shuǐ果減jiǎn肥餐cān時shí要yào控制新鮮水shuǐ果的de`攝取量liàng 。
21天tiān瘦shòu身shēn法fǎ環節三、后hòu10天tiān，可kě一yī切正常cháng飲食shí搭dā配
后hòu10天tiān：可kě一yī切正常cháng飲食shí搭dā配 。注：食shí量liàng是shì6成飽，睡覺前5鐘頭不bù進一yī切食shí材cái；嚴格遵守21天tiān之后hòu一yī般降低dī休重zhòng15斤jīn上下，如rú提早zǎo做到自zì身shēn的de理想體重zhòng，可kě推遲

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