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排球自傳自墊有哪些注意事項

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排球自傳自墊有哪些注意事項

文章插圖
1、拋球的時候球不宜過高，如果是初學者，掂球掌法可以使用拳抱式，如果已經掌握了一些技術，就可以使用疊掌式 。
2、傳球的時候注意手掌要將球包?。?手指要有力來支撐住球，防止球傳疵了 。
3、墊球的時候兩手要并攏，發力要合理 ， 不宜過大 。
正確的自墊方式有:
1、抱拳式：雙手抱拳互握，兩拇指平行向前；
2、疊掌式：兩手掌根緊靠，兩手手指重疊后合掌互握，兩拇指平行，
3、互靠式：兩手腕部緊靠，兩手自然放松 。
【排球自傳自墊有哪些注意事項】無論什么手型，都應注意手腕下壓，兩臂外翻形成一個平面 。