澳大利亞營養學家蘇茜·伯勒爾講解哪些食物不宜早餐食用 _澳大利亞

澳大利亞營養學家蘇茜·伯勒爾講解哪些食物不宜早餐食用(© 照片 : Pixabay/Maarit Ignatius-Kuittinen)
（）據俄羅斯衛星網：互聯網門戶網站7news報道，澳大利亞營養學家蘇茜·伯勒爾講解了哪些食物不宜早餐食用，哪些食物會讓每天的第一餐變得盡可能的健康。
這位專家表示，皮塔餅不適合早餐食用，這些餅中含有多達80克的碳水化合物，會增加血糖。蘇茜補充到：“這是最糟糕的選擇。”
另一種有害食品是甜脆麥片。這位營養學家指出，孩子們非常愛吃它們。伯勒爾說：“它們的膳食纖維非常少，不能長時間地讓人不餓，而且，吃甜脆麥片的孩子早上習慣吃甜食。”
她建議早上吃些格蘭諾拉麥片或無糖麥片，再補充些加一點蜂蜜和漿果的希臘酸奶。
這位營養學家還認為烤面包、炒雞蛋、蔬菜和培根都是早餐的好選擇。伯勒爾指出，培根含有很多脂肪，因此與全麥面包一起食用才更加健康。