1.情商情緒素養的讀后感《情商》—讀后感 通過對《哲學的慰藉》和《情商》兩本書的聯結閱讀，解開了以前一直困擾我的焦慮，使我更坦蕩更樂觀的直面人生，獲益非常大 。
《情商》和我原來想象中的勵志書不一樣，它從科學的角度講述情緒智力，如何認識自己、管理自己、激勵自己以及認識別人、管理別人等的情緒 。許多理念為我第一次接觸，令我大開眼界 。
從書中現學現用，糾正自己和女兒，搞得女兒對我都有些崇拜了 。其實，崇拜不是我期望的，我更希望她經過這個暑假，在生活中有所體驗和收獲 。
接下來節選和呈現一些觀點和理念： 情商的本質：1、情緒高漲和低落給人生增添了樂趣，消極和積極情緒的比例決定了人的幸福感 。智商和情緒幸福沒有關系 。
2、憤怒是最難控制的情緒，但是寬容、積極和移情會減少憤怒 。對惹我們生氣的事情琢磨的時間越長，會讓怒火燃燒的越旺，遠路無輕載，再小的事情放在心里時間長了都會變成大事 。
和悲傷不同的是，憤怒可以激發活力，甚至令人振奮 。3、宣泄憤怒是平息怒火最糟糕的途徑，憤怒的爆發通常會喚起情緒腦，使人感到更加憤怒，而不是減少憤怒 。
宣泄憤怒對平息憤怒幾乎沒有任何作用，由于憤怒的誘惑本質，宣泄可以使自身感到安全 。4、失眠的主要困擾不是身體喚起而是由想法引起，導致無法停止憂慮 。
慢性憂慮者通常不會帶來新的解決方法和看待問題的新角度 。相反，憂慮者通常只是反復地琢磨危險本身，沉浸于與危險有關的恐懼之中，這種相反一成不變 。
慢性憂慮者憂慮的事情很多，但大部分基本上不可能發生，他們把常人注意不到的危險強加到自己的生活中 。憂慮是一種矯枉過正的反應—對預期威脅進行過度熱心的心理準備 。
如果這種心理預演成為一成不變的常態，牢牢抓住個體的注意力，阻止個體把注意力轉移到其他事物上，那么憂慮就會演變成嚴重的認知障礙 。解決慢性憂慮的辦法是：一是自我意識，把憂慮情緒的苗頭扼殺在搖籃里，學會放松 。
二是對憂慮想法采取批判的立場，質疑其發生的可能性；三是求助醫學 。5、對抗抑郁最有效的一種方法是從不同的角度看待問題，即“認知重建” 。
這種“比下有余”的想法，對情緒的提振作用非常令人吃驚，突然之間，哪些令人沮喪的事物看起來也沒有那么糟糕 。6、堅忍不拔的毅力來源于情緒特質—面對挫折滿腔熱情，持之以恒，這比其他任何東西都重要 。
7、抗拒沖動是所有情緒自控力的根源，這是因為情緒的本質決定了所有情緒都會導致某種行動的沖動 。8、同理心（了解他人感受的能力）的基礎是自我意識即認識自己 。
言語是理性腦的模式，而非語言是情緒腦的模式 。如果一個人說的話和他表現出來的聲調、姿勢或其他非語言的方式不一致，那么他真實的情緒在于他說話的方式，而不在于他說話的內容 。
情商的本質--社交方面：1、在人際互動過程中，情緒表現力更強或更有影響力的一方通常會“夾帶”另一方的情緒 。一位雄辯的演講者，總是致力于影響觀眾的情緒 。
這就是我們所說的“他把觀眾牢牢抓在手心里”，情緒夾帶是影響力的核心 。2、人際智能的組成要素細分為四種單獨的能力，組織團隊、協商解決辦法、人際聯系、社會分析 。
3、交際花主動迎合別人，變色龍則被動附和別人 。如果隨機應變而又忠實于自我內心的感受，運用印象管理使別人知道自己的真實感受并尊重自己的感受，就是高情商的人 。