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1、早上吃蘋果，其果糖會很快轉化為葡萄糖，被人體吸收，會提高人的精神狀態，防止膽結石 。
【什么時間吃蘋果最好】2、晚上睡前一個小時吃 ， 可消除口腔內的細菌，改善腎臟功能，還有助于入睡，不易失眠，但不可剛吃完蘋果就入睡，這樣不易消化 。
3、蘋果營養價值很高，含有多種維生素，其中所含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質 ， 可及時清除體內的代謝“垃圾”，降低血液中脂肪含量，對預防心腦血管疾病尤為重要 。有“蘋果早上吃是金，中午吃是銀，晚上吃是銅”來說明吃蘋果不同時間發揮著不同的效果 。
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