規(guī)律運動有助于提高老年生活質(zhì)量 _美國

美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院、醫(yī)學(xué)院以及附屬醫(yī)院進行的最新研究表明，晚年時進行有規(guī)律的體育鍛煉將有助于保持身體健康以及頭腦敏銳。

研究人員在美國、德國和加拿大共進行了4項研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，女性在中年時經(jīng)常鍛煉身體，70歲以后患慢性疾病和心臟病的幾率更?。瀋硤逕稀⑷現(xiàn)匣蚴薔襠顯獾降乃鶘艘不岣?。而保持一周一到兩次的抗阻力訓(xùn)練，能夠提升老年女性的注意力持續(xù)時間，并增強她們解決問題的能力。

另外，在55歲及以上的這個年齡段，經(jīng)常進行適中的或較為激烈的體育運動的人存在認知障礙的可能性更小。而對于女性來說，同樣是65歲及以上的年齡，進行較為劇烈的運動的人與參加較溫和鍛煉的人相比，前者的骨密度會更高且摔傷的風(fēng)險更低。

研究表明，體育活動的目的，不僅有助于延長壽命，還能提高生活質(zhì)量。經(jīng)常進行體育鍛煉對于老年人的身體健康和生活幸福有很大幫助。

以上研究結(jié)果發(fā)表在美國的《內(nèi)科學(xué)文獻》（Archives of Internal Medicine）上。
【規(guī)律運動有助于提高老年生活質(zhì)量】
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