1、連續(xù)三天只吃蘋(píng)果 ， 不吃其他水果和食物 。
2、按照三餐的時(shí)間吃蘋(píng)果，或是肚子餓就吃，吃飽為止 。
3、不管什么種類(lèi)的蘋(píng)果都可以，不過(guò)，最好是紅蘋(píng)果 。青蘋(píng)果比較酸 ， 怕會(huì)刺激腸胃 。
4、蘋(píng)果要吃新鮮的 ， 而且要洗凈削皮 ， 避免農(nóng)藥殘存 。
5、在這三天內(nèi)，口渴時(shí)，你可以喝開(kāi)水或沒(méi)有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚(yú)腥草茶等 。
6、減肥期間 ， 你的腸胃會(huì)很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適 。
【三天蘋(píng)果減肥法】7、瘦身男女在蘋(píng)果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問(wèn)題 ， 可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤(rùn)腸，促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄 。

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