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瘦腿減肥簡單方法

生活百科減肥

1、按摩瘦腿：
【瘦腿減肥簡單方法】通過對腿部穴位的直接按摩可促進腿部的血液循環以及淋巴系統循環，從而增加新陳代謝的速度，幫助體內毒素的排出，進而可起到消除腿部浮腫的現象 。另外，腿部按摩還能有效調節荷爾蒙的分泌狀況 。
2、休息時抬高雙腿：
在睡前(或午休時)可以把雙腿抬高15-20分鐘，比如在腿下墊個高的枕頭或其他東西，起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用，以緩解孕期水腫 。在辦公室工作時可以在桌子下面放一個凳子或一摞書，把腿放在上面 。
3、運動鍛煉：
平時堅持鍛煉，不要太過于安逸，可以有效消除水腫，在晚飯后可以出去散散步 ， 或者跑步 ， 進行一系列的運動，有益身心還能減肥，還有去健身房也是可以的 。