5因素致睡覺磨牙及時糾正睡得安穩 _磨牙

目錄：
第一章：5因素致睡覺磨牙及時糾正睡得安穩
第二章：盤點睡覺磨牙的危害
第三章：睡覺磨牙的防治方法
生活中，有許多人晚上睡覺都會出現磨牙情況，那么睡覺磨牙怎么回事呢？睡覺磨牙是什么原因？晚上睡覺磨牙怎么辦？接下來小編給大家一一解答，告訴大家一些睡覺磨牙的危害以及睡覺磨牙防治方法。
5因素致睡覺磨牙及時糾正睡得安穩
磨牙，顧名思義，睡覺的時候牙齒咬動發出聲音，一般多見于兒童。有一些成年人熟睡的時候會磨起牙來，這是睡夢中大腦部分喚醒的癥狀，是市區高級中樞調節的一種反應。
1、精神問題引起磨牙。在生活中，成年人磨牙最重要的原因就是精神的問題。因為在工作中的各種壓力讓人們精神負擔加重，像神經緊張，焦慮，憂郁，憤怒等，這些情緒會通過磨牙或者其他方式表現出來。入睡前玩耍過度，過于激動或者疲勞，壓力過大，都會讓大腦皮層的興奮和抑制過程失去平衡，誘發咀嚼肌的運動發生不規律的痙攣或者收縮，這就是睡覺時磨牙普遍的原因。
2、寄生蟲引起的磨牙。這個原因多是存在于小孩子身上，小孩子容易長寄生蟲。例如蛔蟲這種腸道寄生蟲，會在孩子睡著后在腸子里后動，分泌多種毒素，這些毒素會引起消化不良，刺激神經，導致神經興奮，繼而引起磨牙。其他寄生蟲也會有這樣的影響。
3、消化系統功能紊亂。晚餐吃的太多或者過飽，或者是睡覺前吃東西，在睡覺時便會因為胃腸道里太多的沒有被消化的食物而消化系統不停歇，咀嚼肌也會被刺激到運動，導致磨牙。
4、營養不均衡。如果飲食不合理，便會導致營養不均衡，如果是缺乏鈣、磷等各種物質和維生素，同樣會引起晚間的咀嚼肌收縮，牙齒磨動。
5、牙齒發育不好或者睡姿問題引發的磨牙。牙齒如果排列不齊而導致長期使用一邊的牙齒咀嚼，也會讓顳下頜關節功能紊亂，引起磨牙，另外如果睡覺時把頭偏向一邊，也會造成咀嚼肌不協調而磨牙。
磨牙的發生有多種因素造成的，只有糾正這些因素，才可以讓睡覺時磨牙的情況好轉。
盤點睡覺磨牙的危害
晚上睡覺時，當其他人都安靜的睡著了，有一部分人的牙齒卻開始磨動，發出聲音。這些人會無意識的在睡覺時磨牙，而磨牙會造成什么危害呢？
1、影響牙齒發育。由于在睡覺時磨牙口中沒有食物，唾液分泌量也減少，牙齒得不到潤滑，這樣牙齒是在干磨牙，讓牙齒表面的保護物質過分磨損。時間久的話，受磨損的牙齒就會不同程度的發酸或者疼痛，變得敏感，輕者對冷、熱、酸、甜等食物過敏，嚴重的會導致牙齒出血，牙齒松脫掉落。尤其是青少年，如果經常磨牙會造成牙齒畸形。
2、咀嚼肌疲勞引發其他疾病。因為磨牙，咀嚼肌經常得不到休息，會變得疲勞和疼痛，腮幫也會發疼，如果嚴重會引起頭痛或者頸部、背部陣痛，而且造成睡眠質量下降，記憶力減退，產生心理問題等后果。
3、造成自己或者他人失眠。如果患上磨牙的毛病，會造成心理壓力增大，精神緊張，自己可能會失眠、神經衰弱、內分泌失調等，而自己的親人或者身邊的室友等，也會因為磨牙而被吵到睡不著，影響了睡眠質量。
4、磨牙引發心理問題。磨牙如果變成了一種習慣，那樣即使沒有刺激也會一直磨下去。而反復的磨牙會影響顱神經，讓人第二天出現情緒煩躁不安，進食也出現障礙，在長期的磨牙下，牙髓的神經也會給磨壞。

5因素致睡覺磨牙 及時糾正睡得安穩

5因素致睡覺磨牙及時糾正睡得安穩