健康生活解讀六大錯誤刷牙常識 _健康生活

目錄：
第一章：健康生活解讀六大錯誤刷牙常識
第二章：家庭護理牙齒必須掌握6要領
第三章：刷牙的正確方法
每天早晨起床我們都要刷牙，每次吃過飯我們還是要刷牙，從小到大這么多年很多人都是一樣的刷牙方法，而這種方法說不定還是錯的哦！不要不相信，牙齒的健康和刷牙的方法有很大關系，而生活中人們常犯6個刷牙錯誤，下面和小編一起看一下如何正確刷牙吧！
健康生活解讀六大錯誤刷牙常識
錯誤1：冷水刷牙
帖子稱，冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內的有效物質發揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發現，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。
建議：刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。
專家點評：溫水刷牙最好
用溫水刷牙是對的，有些人用冷水刷牙會引起牙齒敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。溫水的溫度以接近體溫為宜，太熱的水也不好。
【健康生活解讀六大錯誤刷牙常識】錯誤2：刷牙太使勁
帖子稱，刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒。
建議：200克的力量就足夠，大約相當于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
專家點評：刷牙力量因人而異
刷牙時不應用太大力氣也是正確的，并非用越大力氣才越能把牙齒刷干凈。如果刷牙方式不對，用的力氣越大反而越易傷害牙齒。但刷牙用的力因人而異，并沒有量化的標準。刷牙力氣不輕不重，以刷干凈牙面為宜，每人可以根據自己的情況來拿捏。
錯誤3：橫著刷牙
帖子稱，調查顯示，超過90%的中國人采用橫向刷牙的形式，這對牙釉質是一種物理磨損。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。
建議：正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。
專家點評：橫向刷牙易磨損牙釉質
橫向刷牙法確實是不值得提倡的刷牙方式，口腔醫生給出的建議都是豎著刷牙。因為橫著刷牙其實很難刷到牙齒間的縫隙，達不到徹底清潔的作用。橫向刷牙更壞的影響是磨損到牙齒的牙釉質，特別是那些刷牙用勁大的人磨損更厲害，時間長了就容易形成“楔形磨損” 。楔形磨損的表現是牙齒根部被磨損而萎縮，容易使牙齒松動、敏感。不少人到了冬天干燥時牙齒容易疼痛，就因楔形磨損引起。
專家強調，刷牙應該用豎刷法。如果已經出現了楔形磨損，可以去醫院進行修復，用樹脂填補被磨損的位置，避免牙齒遭受進一步的損害。
錯誤4：刷牙時間太短
帖子提到，很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣。但其實刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細菌，是導致齲齒和牙齦炎癥的禍首，中國人每次刷牙的平均時間為59秒，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。
建議：刷牙不少于2分鐘。先從門牙開始細致地豎向刷，尤其是齒縫和牙齒內側等容易忽視的地方。
專家點評：每次刷牙不少于3分鐘
每次刷牙時間不少于3分鐘，要保證每個牙齒的牙面都要認真刷到。只要每次刷牙能認真刷干凈，一天早晚兩次刷牙就可以。沒有必要每次飯后都刷牙，因為牙菌斑從形成到附著于牙齒需要12小時以上。有些人保護牙齒的方式是經常刷牙，其實沒有必要，太多次數的刷牙反而易磨損牙齒。

健康生活 解讀六大錯誤刷牙常識

健康生活解讀六大錯誤刷牙常識