3.喝多少？
一個健康的人每天至少要喝7—8杯水(約2.5升) ， 運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多 。清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻，此時喝300毫升的水最佳 。
4.怎么喝？
清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液循環、沖刷腸胃等效果 。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、惡心、嘔吐 。
結語：你的喝水方法正確嗎？你可以試試小編教你的方法哦，喝對水，身體更健康！(文章原載于《抗癌之窗》，刊號：2012.03，作者：任珊珊，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網贊同其觀點和對其真實性負責 。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容) 。
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