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洗澡悠著點 注意先后順序才健康

生活百科悠著

洗澡可以消除疲勞、改善睡眠，但你真的會“洗澡”嗎？今天小編跟大家討論下如何洗澡，洗澡的正確順序是什么？教你如何洗澡養生！>>>女性洗澡養生固然很重要，但也不能忘記日常臉部養護工作，女性最應關注的5個祛斑問題
正確的洗澡順序，你知道嗎？據說99%的人都是錯的沐浴不僅關系到美容這一頭等大事，而且對于消除疲勞、改善睡眠都有很好的效果 。但是你可能并不知道，沐浴也是有正確順序的：洗臉、洗澡、洗頭 。
“沐浴序曲”之一：洗臉
為什么要把洗臉放在第一？原來，當你進入淋浴房后，熱水一開 ， 就會產生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張 ， 所以如果當你在此時沒有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會趁你毛孔大門開啟之時 ， 潛入你的毛孔 。久而久之，你的毛孔便會被這些臟東西擠得越來越大 ， 占據著本不應該屬于它們的領地，你臉上的痘痘也會愈冒愈多，但絕不要相信別人對你說的“青春美麗疙瘩痘” 。
此外，不要以為晚上睡覺就不會被灰塵攻擊，所以一天內洗臉的次數就應是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次 ， 一共三次 。沐浴時洗臉要用溫水，因為若長期使用偏高溫度的水，會促使皮膚老化 ， 所以為保持皮膚的青春請一定要用溫水洗臉 。
“沐浴序曲”之二：洗澡
洗澡時水溫可以偏熱，這樣能有效促進新陳代謝 ， 加快血液循環，擴張毛孔 ， 將身體汗垢徹底排出 。人體每排出一公斤汗水，約可帶走540卡熱量 。讓自己在攝氏40度的熱水里淋浴10分鐘左右，就可消耗200卡熱量！在輕松的沐浴中愉快地減了肥 ， 真是一舉兩得 。
但是時間要控制在20分鐘以內，并且保證通風良好 。洗澡時，閉上眼睛 ， 盡量放輕松 。讓噴頭在肌膚上來回揮灑，一番沐浴完畢，肌膚與心境都能得到充分的解壓 。
洗澡本是件很愉快的事，但不正確的洗澡方法會給我們的健康帶來很大的危害，想了解更多健康洗澡的方法就繼續往下看吧！
“沐浴序曲”之三：洗頭
頭發在蒸氣的氤氳中得以滋潤，此時，洗頭的最佳時刻就已來臨 。
先將頭發在水中充分濕潤后涂上洗發水 ， 把頭發置于頂部搓揉片刻，用清水沖洗，切記一定要沖洗干凈，再均勻抹上火局油膏或護發素 ， 輕輕按摩三到五分鐘 ， 用寬齒梳梳順，洗凈 。最后，用清水徹底沖淋全身 。自此，“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了 。
洗澡的正確方法
洗澡別搓澡：正常皮膚表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細胞形成的酸性保護膜以及角質層 ， 只有0.1毫米厚 ， 呈弱酸性，但它卻是阻止病菌和有害射線入侵人體的第一道防線 。這層“死皮膚”更換速度緩慢，最快的也需要十多天 。洗澡時如果用毛巾在肌膚上反復用力搓擦，很容易損傷皮膚 ， 使表皮角化層過多脫落，皮膚就會變得干燥 ， 甚至發生皮膚瘙癢 ， 還會讓病菌和有害射線乘虛而入 ， 使人易患毛囊炎、癤腫等多種皮膚病，適當的洗澡可以治療男性腎虛哦 。
干燥冬季洗澡的次數不宜過多 每周1到2次足矣
冬季干燥的天氣，很容易引起皮膚瘙癢，特別是晚上睡在暖和的被窩時 ， 總感覺身上又癢又扎 。這是怎么回事呢？
“引起瘙癢最主要的原因就是皮膚干燥 。”首都醫科大學附屬北京友誼醫院皮膚科主任醫師劉永生在接受《生命時報》采訪人員采訪時指出，冬季天氣寒冷干燥，人體內皮脂腺分泌物排出就會變得困難 ， 使皮膚干燥明顯加劇，尤其是老年人 。