春季最重要的是什么？當然是養肝護肝，因為這個季節是養護肝臟最佳的時期 。如何進行呢？一起來跟小編學習下養肝方面的春季養生保健知識！
春季如何養生
1、以臟補臟，雞為先：
以形補形是我國進補的首要原則，因此要想養護肝臟當然要以肝來滋補 。雞肝味甘而溫 ， 補血養肝，為食補養肝之佳品，與其他動物的肝臟相比，雞肝更具有補肝的作用 。當然不同的烹制方式也有著不同的調理效果，比如
①取新鮮雞肝3只，大米100克，同煮為粥服食 。這樣的制作方法可治中老年人肝血不足 ， 吃飯沒胃口，眼睛干澀或流淚等癥狀 。
②用雞肝5只，天麻20克，兩味同蒸服，而這樣的制作方式可治療老年人肢體麻木的癥狀，每日一次 ， 服用半月，便可見效 。>>>春季養生 春季防病保健從9方面入手
2、以味補肝，首選食醋：
醋一直以來除了具有調味的作用以外 ， 同時還具有較強的解毒抑菌的作用 。除此之外醋的酸味能入肝，具有平肝散瘀的作用 。對于一些患有肝陽偏亢的高血壓老年患者，可以通過每天服用40毫升醋，加溫水沖淡后飲服來達到穩定血壓的作用，除了這個方法以外 ， 也可用食醋泡雞蛋或醋泡黃豆，食蛋或豆，也具有良好的療效 。平素因氣悶而肝痛者，可用食醋40毫升，柴胡粉10克沖服 ， 能迅速止痛 。
3、補肝血、食鴨血：
肝的主要功能除了能解毒以外，同時還具有藏血的作用，因此在養肝的同時一定要補血 。而以血補血是中醫常用的治療方法 ， 因此可以適當的吃一些鴨血來達到養肝的功效 。取鴨血100克，鯽魚100克，白米100克同煮粥服食，可養肝血，輔治貧血，同時這也是肝癌患者的保肝佳肴之一 。
4、舒肝養血 ， 菠菜為佳蔬：
春季里面有很多的應季蔬菜 ， 菠菜就是其中的一種，但相對于養肝而言 ， 菠菜比其他的應季蔬菜更為適合 。菠菜具有滋陰滋燥，舒肝養血等作用 ， 對肝氣不舒并發胃病的輔助治療常有良效 。
春季養生小常識
支招一：保證23點前睡覺
中醫認為，晚上11時開始血循肝膽經，這時候入睡，讓“靜臥血歸肝” ， 就可以讓血液回流肝臟解毒，“肝陰足可濡養雙目”，自然眼睛就同時得到滋養 。
有的讀者喜歡躺在床上看會兒書或雜志再睡，其實這對眼睛非常不利 。睡前10分鐘最好別再用眼睛 ， 這樣才能讓其得到充分放松 。可以躺在床上閉目休息、做做眼保健操，用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解眼睛疲勞 。
支招二：盡量減少用眼過度
從上午9時到單位，打開電腦一直到下班，眼睛酸得不行也不舍得離開座位;一有空閑就目不轉睛地使用手機、平板電腦等電子產品……眼睛如此“過勞”似乎是都市人如今的常態 。
春天護眼首先要控制用眼時間，連續用眼1小時左右，就要休息15分鐘 。這時可以靜心閉目片刻，兩肘支撐在桌子邊沿，以兩掌輕捂雙眼 ， 全身肌肉盡量放松 。然后按摩眼睛周圍穴位，使眼內氣血通暢，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的 。或者走到戶外，在空氣新鮮處閉目，眼球從右到左 ， 再從左到右各轉5次，然后突然睜眼，極目遠眺 。
需注意，如果出現眼睛不適，切勿用手揉搓，否則會加重角膜損傷和視疲勞 ， 春季致病微生物繁殖快，經常揉眼有可能增加眼睛感染的機會 。
春季養生
支招三：多進行戶外運動
【春季養生保健知識 養護肝臟“勢在必行”】