春季養生 11個信號提醒你該補水了( 二 ) _你該

喝水的學問
分清安全水和健康水
會喝水的人，首先要了解我們喝水的類型，根據人體生理需要可以把飲水分為兩類，一種是安全水，指的是水質對人體安全無毒害，可以維持人體基本生命要求，通俗點講叫做保命水。
另一種是健康水，是指長期飲用能提高人體生命質量、并促進健康的水。安全水是飲水的前提，但安全水不等于健康水。
因此，做會喝水的人，首先要理解并有意識發現家中自來水可能出現的問題，在此基礎上，采取方法再盡量較少水中的不利健康的物質，提高飲用水的質量。
觀察自來水的異味和異色
城市自來水從自來水廠出來時，都是非常安全的，其主要的隱患，主要來源于自來水管道以及各式各樣的意外因素。那么自來水進入家庭后，居民如何盡早發現問題。
李復興指出，家庭是不具備完善的檢測手段的，但是，大家可以從從濁、色、味等感官上加強觀察，培養一個好的習慣。有土腥味、臭雞蛋味、鐵銹味的水，需要引起注意，如果程度嚴重則需要咨詢有關部門。有些氣味是由微生物代謝的產物、管道中殘留的鐵銹等造成的。
放絲瓜瓤及燒開水后打開蓋可減少有害物
有些古老的小辦法，對現在仍然適用，居民可以嘗試。如找一些絲瓜瓤，放在燒水的水壺中，可起到吸附有害的顆粒物、懸浮物以及微生物的作用，但是要注意的是絲瓜瓤要經常清洗，否則可稱為水壺內一個新的污染源。
自來水燒開后，里面的氯化物會被蒸發掉，一些病源微生物也會被殺死。可以在日常燒水時，水開始沸騰后將壺蓋打開，讓開水滾沸2-3分鐘，注意不要沸騰太久，不然會變成不利健康的前滾水。這樣可以蒸發一些水中的氯元素以及殘留的有害物質。
【春季養生 11個信號提醒你該補水了】桶裝水盡量別跟飲水機搭配使
桶裝水和飲水機搭配使用，會大大增加飲用水二次污染的危險。因為飲水機，一共有5個出口，進水口、出水口、導出口等。
李復興建議，桶裝水盡量用一個水壓接口來取水，可以減少飲水機二次污染的機會。
天然礦泉水可跟白開水混著用
天然礦泉水必須成為完全飲用水來源才安全健康嗎？專家指出，可以的話更好，但是這不是必須的，要根據居民家庭的使用習慣等選擇，有的上班族白領，白天上班，沒時間做太多時間，經濟條件又允許，就可以適量選用包裝好簡單易攜帶的瓶裝天然礦泉水。
天然礦泉水含有一定的對人體有利的物質，長期飲用會有好處，可以與日常的白開水混著喝，相對來說是更多人可以接受的。
結語：通過上文的介紹，是不是更了解自己的身體缺水信號了呢？大家一定要按時補水，不要等到渴了再去喝，當你的身體發出缺水新號時說不定就已經晚了哦。