養生常識盤點雪后安全健康須知 _須知

今年的雪來的比較遲，到了立春了才姍姍而來，但是來勢兇猛，讓原以為已經是春天的人們又重回冬季！冰雪天的養生知識有哪些？冰雪天出行要注意什么？請跟隨小編一起到下文來了解一下吧。
養生小常識
一、冰雪天氣體質弱者呼吸道、心腦血管疾病多發
1、雪后寒冷體質弱者免疫力下降易誘發呼吸道疾病
冰冷的雪天也讓呼吸道疾病病人明顯增多。專家說，下雪天的氣溫很低，老人和兒童等體質較弱者的肌體免疫力下降，呼吸道黏膜抗病能力降低，病原微生物容易侵入，會導致產生呼吸道疾病。
冰雪天氣里，有些市民為了保暖往往將門窗緊閉，使室內空氣非常干燥，污染加劇，再加上使用暖氣、空調等因素，病菌容易孳生和傳播，致使感冒和呼吸道疾病發病率猛增，“老慢支”舊病復發。
冰雪天氣里，預防呼吸道疾病，首先要增強自身免疫力，可以服用黃芪、凍干粉、西洋參等保健品;其次要適應環境，根據天氣的變化及時增減衣被;要注意室內空氣流通，白天要多開窗通風，但要注意不要站在風口。
一般感冒咳嗽的患者不及時治療或采取保暖措施，病情加重后會誘發慢性支氣管炎。所以，市民在低溫天氣更要注意防寒保暖，抵抗力相對較低的兒童、老年人、慢性病患者等，在冬季應適當減少戶外活動時間。
冰雪天氣氣溫陡降
2、冰雪天氣氣溫陡降心臟負荷增加心腦血管病盛行
寒冷的冬季又拉開了序幕，隨之而來的是大風大雪的降溫天氣和寒冷干燥的氣候，冬季心腦血管病是比較盛行的冬季疾病之一。
冬季降雪之后是心腦血管病的高發期，冰雪天氣里，氣溫陡降，人體的血管會收縮，造成血管阻力及血壓上升，心臟負荷增加，增加腦溢血和心肌梗塞等疾病發作的機會。
人們在此時感到的胸痛、憋氣或是頭暈、麻木等，都是人體對天氣變化的一系列“應急反應”，是很正常的。而對于那些對環境溫度變化耐受性較差的人或是原本就有心腦血管疾病的患者這種反應很可能使心臟、大腦等重要器官出現缺氧、缺血的癥狀，以至誘發心腦血管疾病的發生和發展，甚至導致死亡。
因此，雪天外出時，有相關病史的市民應注意防寒保暖，千萬別忘了戴帽子、圍巾、手套。下雪和化雪的時候天氣格外寒冷，患有心腦血管病的老人最好不要外出。
另外，提高機體防寒能力的飲食原則是高蛋白、高熱量及充足的水分。
降雪路面濕滑注意安全
二、騎車人、高跟鞋女性與老人孩子注意雪后摔傷
1、降雪路面濕滑孩子與老人最應小心雪后摔傷骨折
雪天行人要走人行道，不要在機動車道上行走，防止被側滑的車碰到;走路速度不要太快，最好穿防滑鞋或旅游鞋，切勿穿硬塑料底鞋。如果突然摔倒，盡量別用手腕去支撐地面，因為這種摔倒姿勢最容易造成手臂骨折。
摔傷自救：先檢查何處摔傷
一般雪后骨折多集中在腳踝骨、尾骨和腰椎。專家提醒，摔倒后不要急于起身，應先看看自己是大腿、腰部還是手腕摔疼了。
一般大腿和手腕骨折較輕的，人們還能勉強活動;如果腰疼，千萬不要隨意亂動，因為腰椎骨折后如果隨意活動，很可能造成關節脫位，嚴重時下肢可能癱瘓。
此時應該盡快呼救，救人者也不宜隨意背抱傷者，而是要用硬板將傷者抬到醫院，或撥打120或999急救電話由專業醫護人員救助。
冬季摔傷后，有些市民覺得傷勢較輕，沒必要去醫院，就會用毛巾熱敷、用手揉腫塊，或者用酒精燒烤碰傷的地方等。這些急救措施都不科學，正確的方法應該是先用毛巾冷敷，待傷處消腫后再進行熱敷，此外，人們摔傷后，第一反應是用手揉傷處，以為可以緩解疼痛，但是這樣做不能緩解病情，還有可能出現局部水腫，加重傷情。

養生常識 盤點雪后安全健康須知

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