頂級醫生的25個保持健康的秘密 _醫生

健康對每個是很重要的，普通人肯定沒有醫生對健康知識了解的多，你知道醫生是如何保持健康的嗎？醫生一般不會說哪些健康小秘密呢？下面請大家跟著小編一起來了解一下吧！
醫生如何對抗疼痛
醫生如何對抗疼痛(一)：按壓止頭痛
“這個方法對我非常有效：把拇指放在眉毛下方，眼窩中間上方。慢慢的按壓，按下后，保持幾秒。通過按壓眶上神經治療壓力太大導致的頭痛。”
——桑基·古普塔，醫學博士，CNN首席醫學采訪人員，亞特蘭大格拉迪紀念醫院神經外科主任
醫生如何對抗疼痛(二)：伸展疼痛的部位
“很長時間以來，我都堅持用瑜伽(Cat and Cow)里的動作治療間歇性疼痛。四肢著地，雙臂伸直，手垂直肩膀置于地上，要注意健康養生。
將下巴埋進胸部，呼氣(也就是cat) ，這時緩慢的用背部做環形移動，然后將肚子貼到地上，同時抬起胸部，讓背部保持弧形(也就是COW)，呼氣。來回做幾分鐘，疼痛就會減輕。”
——安德魯·威爾，醫學博士，亞利桑那州綜合醫學中心創始人和主任
醫生如何對抗疼痛(三)：安全處理傷口
“很多人不知道，處理傷口時應該盡可能的把傷口攤開，這樣才能清理干凈傷口中的細菌。
受傷后，我會用水沖洗，而不是趕緊用繃帶綁上，因為綁上的話會把細菌也綁在傷口中。”
【頂級醫生的25個保持健康的秘密】——邁克爾·羅伊森，醫學博士，克利夫蘭診所健康總監，《你：保持年輕》的合著人
醫生如何遠離感冒和流感
醫生如何遠離感冒和流感(一)：嚴陣以待
“當嗓子痛時，我會用溫鹽水漱口，多吃水果和蔬菜，因為身體需要更多的維他命和營養元素以對抗感冒。
我會保持鍛煉，但不會過度鍛煉，然后保持充足的休息時間。感覺鼻塞時，我會用含鹽噴霧噴洗一下鼻腔，早上一次，睡覺前一次。感覺這樣能把感冒病毒洗掉。”
——崔維斯·斯托克，醫學博士，納什維爾范德比爾特醫學中心急診室的專科醫師和《與醫生有約》節目的聯合主持人
醫生如何遠離感冒和流感(二)：決不用抗菌香皂
“洗手是遠離感冒病毒的關鍵，但是我盡量不用含三氯生的抗菌香皂。
因為三氯生這種化學物質能夠導致抗菌素耐藥性。我經常用含酒精的洗手液，洗手時傳統的香皂加上水的沖洗能夠殺死99 。0%的細菌。”
——吉娜·M·所羅門，醫學博士，副臨床醫學教授，加州大學，舊金山
醫生如何遠離感冒和流感(三)：多吃綠色蔬菜
“能夠增強免疫力最好的食物是綠葉蔬菜——它們富含抗氧化劑，能夠控制體內的自由基。冰箱里的萵苣、甘藍和花椰菜是我在流感季節的秘密武器，多吃蔬菜水果能養生。”
——喬爾·福爾曼，醫學博士，《超級免疫力》的作者
醫生如何遠離感冒和流感(四)：傾聽自己的身體
“我相信，消極的思想以及焦慮能夠耗盡身體能量，讓類似感冒這樣的東西有可趁之機。
這就是為什么每天早上我都要冥想20分鐘。我把這個時間看作是清理生活、心靈和身體垃圾的時間。
我會每天問自己很多次這樣一個簡單的問題：我需要什么？這是食物嗎？放松嗎？運動嗎？聽我的身體告訴我，他想要的是什么，這樣我就能做出正確的選擇，日復一日，年復一年。”
——蘇珊·B·羅得，醫學博士，馬薩諸塞州大巴靈頓綜合內科醫生和馬薩諸塞州斯托克布里奇Kripalu瑜伽&健康中心教師
醫生如何遠離感冒和流感(五)：用草藥預防