家庭養生之道 7個必學的健康檢查 _養生之道

目錄：
第一章：家庭養生之道 7個必學的健康檢查
第二章：警惕！居家細節正侵蝕你的健康
在平時的生活中，你能知道多少有健康有關的檢查呢？你會為自己和家人做健康體檢嗎？你知道哪些居家細節正在吞蝕你和家人的健康嗎？
家庭養生之道 7個必學的健康檢查
7個很重要的身體表象，通過一些簡單易行的方法就可以檢測出你現在身體的某些狀況。學會給自己也當個家庭醫生，相信你看完這篇文章，有很多關于健康的小疑問都會迎刃而解的！
1、做一個呼吸檢查
哮喘病每年都會因未經及時治療，而導致180萬急診事故和4000例死亡事故。哮喘會讓你運動的時候吃力，會讓你的日常活動力不從心。但它往往被忽視，尤其在成年人中間。
最近，在4000多名非裔美國男性和女性的一項研究中，有10%的人具有未確診的哮喘跡象。有關專家說，65歲以上人群對這種疾病不知曉的人數也占到相同的比例。
你可能會認為只是因為年紀的原因，才具有了一些呼吸問題。國亞利桑那大學研究員paul Enright醫學博士告訴我們，絕不要低估它，不明原因的哮喘可能會讓生活更加困難，甚至可能是致命的。
家庭檢查
把這兩個用于評估了近27 ， 000人呼吸系統的健康問題，問一下自己。這些問題很簡單，但對于真正的哮喘病人，它們識別率達到90%：
1、你有時候會喘息嗎？
2、你在運功或者給自己施壓的時候，是否會出現氣短的狀況呢？
下一步
如果你對其中一個，或者兩個問題的回答都是“是” ，那么你就需要去醫院檢查一下是否患有哮喘病了，你的醫生可能會開一些吸入性哮喘病的藥物，看看是否有效。
或者，她可能會對你做一個肺活量測試，如果它給出的信息是哮喘，這是吸氣的挑戰，這兩者都將幫助醫生衡量你的肺功能。
2、觀察你的手掌
缺鐵讓你筋疲力?。?免疫力下降，但你可以從你的手掌看出一些線索。
鐵是你身體的“能量”礦產，它能夠抓住你每一次呼吸進來的氧氣，把它傳遞到身體的各個細胞中。
如果你體內沒有足夠的鐵元素，就可能會產生骨骼疲勞，注意力不集中這些問題，甚至出現呼吸急促和心律不齊等癥狀。不幸的是，營養不良并不鮮見。
據估計，有20%的女性（孕婦中有一半都是），還有3%的男性都缺鐵。患有貧血，同時并沒有注意到是極為平常的，因為它發展的極為緩慢，會在不經意間侵犯你的身體。
家庭檢查
展開你的手掌。皺褶是否蒼白？
不管你的自然膚色是什么樣子，異常蒼白的手掌皺褶，又或是你的牙齦和你的眼瞼里面泛白，這就是由于缺鐵而造成的肌膚表層血管內血液流通減慢的標志。
下一步
問問你的醫生，你是否需要進行一個血紅蛋白或血細胞比容測試，以檢查血液中富含鐵的血紅蛋白水平。
你的醫生也應該檢查你的紅血細胞（既小又蒼白可能意味著麻煩）。血清鐵蛋白檢測，可以測量儲存鐵的蛋白質的水平，對于早期缺鐵癥狀具有很好的測試效果。
3、輕點你的腳趾
有20%以上的中風都是心率問題所引發的。這個簡單的測試可以幫助你對此加以預防。
心律紊亂：心房顫動狂烈（AFib）只單獨在美國每年就會造成14萬人患上中風，其中70%是致命的。如果不是因為這220萬被確診為心律紊亂的美國人中有三分之一在之前對他們的病癥一無所知，其中大部分死亡都是可以避免的。