星期三最容易導致情緒低落 _最容易

文章插圖
星期三最容易導致情緒低落
【星期三最容易導致情緒低落】 星期三最容易導致情緒低落
每到周一，你總覺得自己經過一番掙扎才肯去上班嗎？事實未必如此。澳大利亞心理學家最新發現，周三才是人們情緒的最低點。
研究者調查了350名受訪者后發現，受訪者在一周7天的中間時段，更容易對現實問題感到焦慮和擔心。而周一并沒有人們想象中那般沮喪不堪，周五也并非是情緒的“頂峰” 。
研究者稱，周三之所以讓人感到沮喪，是因為上一個周末已經過去，而下一個周末似乎還遙遙無期，人們仿佛墜入到“工作的泥沼中” 。
坐班的人對“周三癥候群”體會最深。經過了一個周末，周一回到工作崗位后，從休閑狀態轉向忙碌狀態，兩種截然不同的狀態相切換，往往會促使他們形成一個新的興奮點。
而興奮狀態在兩天后自然衰退，也就是在周三，他們又完全適應了一成不變的工作狀態，于是情緒隨之走入低谷。這就解釋了不是周一，而是周三最低落的原因。
另一方面，周三接受的信息更多，極易造成信息焦慮。進入人們視線和大腦中的信息越多，心理受到的沖擊和負累也就越多，以致讓人感到疲憊和焦慮。
不論是周一沮喪，還是周三低落，太明顯的情緒波動對上班族來說畢竟不是好事，要么影響人際關系，要么影響工作業績。因此，要學會保持心態平穩。
心理專家建議，首先，要了解自己情緒起伏的規律，如周三情緒低落，不妨把繁雜的工作放在周一、周二做完；其次，把周三那天的工作安排得盡量豐富又容易完成，不同工作的轉換會讓人興奮起來，容易完成的任務能給你足夠的成就感；最后，也可以嘗試在周三這天挑戰一項新任務，不做別的，就集中精力攻破這座“堡壘”，或許能收到意想不到的效果。