老人保健預防老年人聽力下降做好13件事情 _內耳

老人聽力問題開始出現不清楚的時候，一定要重視預防，盡量的避免老人的聽力問題。一旦聽力問題受到危害，老人的平時會遇到很大的困擾，及時的預防會很重要。隨著年齡的增長，特別是50歲以后，人體各個臟腑器官都開始有不同程度的衰老。耳蝸基底膜、聽覺細胞和聽神經開始老化、萎縮。65～75歲的老年人中，耳聾發病率可高達60%左右。老人聽力下降不僅影響生活質量，對于性格也會造成影響。因而，預防以及減緩聽力下降成為老人保健的重要環節。

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預防聽力下降做好13件事情
1、要避免藥物中毒。
2、要防止感冒，常常感冒造成耳咽管功能的障礙，就會造成聽力下降。
3、要盡可能地避免接觸噪音，特別是長時間的高音量的噪聲刺激，這是至關重要的。

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4、要有規律的生活，不要長時間的睡眠不足、精神壓力過大、情緒波動不穩定，這些都可以造成聽力損傷。
5、不少慢性疾?。?例如高血壓、糖尿病、甲亢等等，這一類疾病也可以造成聽力下降，我們要積極地預防。
6、合理飲食。日常要少食過甜、過咸及膏梁厚味的食物，防止動脈硬化產生內耳缺血，導致聽力減退。

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7、戒除煙酒。因為煙酒對聽神經都有毒害作用，尤其是煙草中的尼古丁進入血液，會使小血管發生痙攣，血流緩慢，粘度增加，造成內耳供血不足，從而引發耳聾。
8、避免噪音的損害。噪音會使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞，導致內耳的微細血管處于痙攣狀態，使內耳供血減少，導致聽力下降。因此，聽音樂、看電視及戴耳機聽音樂不宜把音量放得過大，一般放在85分貝左右即可。
9、忌掏耳朵，常按摩。挖耳是個不良習慣，易碰傷耳道，引起感染、發炎，甚至可能弄壞鼓膜，耳道奇癢時，可用小棉簽浸少許甘油或酒精輕擦耳道。堅持按摩耳垂前后的翳風穴和聽會穴可增加內耳的血循環，有保護聽力的作用。

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10、保持愉快的心情，多參加鍛煉。過度的疲勞和精神緊張，都會引起內耳缺血，影響聽力，如惱怒、動肝火等。平時多參加力所能及的鍛煉，如郊游、清晨散步、打太極拳等，可促使全身血液循環，加強內耳血液供應，延緩器官衰老。
11、擤鼻涕時要掌握正確的擤鼻方法：應左右鼻腔一個一個地擤，切勿將左右鼻孔同時捏閉擤鼻，因為鼻腔后部與中耳腔有一管腔（咽鼓管）相通，擤鼻不當可將鼻腔分泌物驅入中耳腔，引起中耳炎。
12、老年性聾是人類機體老化過程在聽覺器官的表現，出現的年齡與發展速度因人而異，其與遺傳及整個生命過程中所經歷的各種有害因素（包括疾?。┯泄?。所以，老年人應定期檢測聽力。
【老人保健預防老年人聽力下降做好13件事情】 13、夏季游泳前需作體格檢查。有外耳道炎、中耳炎、外耳道耵聹栓塞、鼓膜穿孔等疾病者，必須在矯治之后才宜游泳。

老人保健 預防老年人聽力下降做好13件事情

老人保健預防老年人聽力下降做好13件事情