在減肥的各種方式中，瑜伽減肥是公認的有著好的效果的一種減肥方法，在生活中，人們在做瑜伽的時候，很多人喜歡選擇比較柔軟的地方進行鍛煉 ， 而床上，就成為了人們在練習瑜伽的時候理想的鍛煉場所，那么，床上瑜伽減肥的動作有哪些呢？下面小編就給大家做一個介紹吧 。
蝗蟲式
第一步： 臉朝下平躺在瑜伽墊上，雙腿分開與髖同寬，腳背貼地 。呼氣，雙手手指交握放在臀部上方 。
第二步：吸氣，同時手臂向對角線下拉，通過力量的牽引同時擴展胸部，抬起上身及腿部 。
○視線看向前方

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