頸椎病不用枕頭頸椎病不用枕頭對頸椎好嗎 _知識經驗

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頸椎病的形成注意與不正確的坐姿和長時間維持低頭的動作，導致頸椎部受到過度壓迫有關，合適的睡姿對頸椎部的有保健作用，那么頸椎病患者需不需睡枕頭呢?頸椎病需要枕頭長時間的使用高枕頭會引起頸椎的生理曲度向相反的方向改變，導致頸部損傷，但是也不能不睡枕頭。不睡枕頭，人仰臥時會導致頭部過分后仰，牽拉頸部肌肉，引起疲勞、痙攣或疼痛，即出現“落枕”現象。枕頭的正確使用方法是選擇透氣性好，彈性適中，軟硬合適的枕頭，高度與肩部一半寬度接近，并將枕頭枕在頸部而不是頭部，讓頸部肌肉呈松弛狀態。頸椎病還可以通過以下3個方面來進行防治。
日常保健無論從事什么職業，在低頭工作1個半~2個小時后，都應該停下手中的工作，做幾個挺胸、后仰頭的動作，以便舒緩頸肩部緊張的肌肉。
按摩保健頸肩部疼痛是頸椎病最常見的癥狀。疼痛部位大多出現在枕后、頸椎棘突或橫突、胸鎖乳突肌上段、岡上肌、肩胛內外緣等部位。當上述部位出現疼痛時，患者可以采用按揉法、指壓法、輕掐法、彈撥法、叩擊法、拍打法等按摩疼痛部位，克緩解疼痛癥狀。
牽引保健患者仰臥在床上，用兩只腳的腳背勾住床頭橫梁或用雙手將身體固定于床上，以免身體會在操作者進行牽引時發生滑動。操作者用一只手托住患者下頜，用另一只手托住患者枕后，然后沿著頭部延長方向牽拉20分鐘，注意控制力度。
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