【西瓜有什么營養成分 西瓜都有啥營養成分呢】

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1、西瓜屬于夏季水果，含有果糖、維生素、有機酸、鈣、鐵、銅、錳等營養物質，適量食用 ， 可以補充體內所需的營養物質 。西瓜中含有較多的水分 ， 適當食用西瓜后，可以達到止渴、補充水分的目的 。此外 ， 從中醫角度來講，西瓜性寒 ， 身體健康的人適當食用西瓜后 ， 還有一定的清熱解暑、利尿作用 。
2、但并不是所有的人都適合食用西瓜 ， 西瓜中糖含量較高 ， 且大多為單糖，在體內轉化為葡萄糖的速度較快，不利于控制血糖 。所以血糖控制不佳、肥胖、糖尿病患者等人群應慎食西瓜 。西瓜在中醫上屬于寒性食物，所以不建議月經期間的女性食用過多的西瓜 。此外，易腹痛、腹瀉、消化不良等胃腸功能紊亂的人群 ， 也不建議過多食用西瓜，避免引起胃腸道不適 。
3、新鮮的西瓜，未切開時可低溫保存5天左右 。但西瓜在切開后，盡量早日食用完 。若長時間放置，可能會導致西瓜變質，食用后可能會出現嘔吐、腹瀉等胃腸道不適 。

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