什么湯喝了奶水多 _生活經驗

煲什么湯喝，奶水比較多的一、鯉魚湯
原料：中等大小活鯉魚一條、姜5片、鹽少許
做法：1、鯉魚洗凈，身上劃幾刀備用；2、鍋中到入油，油熱后將鯉魚放入油鍋中煎至魚皮微露金黃，把魚輕輕翻身，直至也微呈金黃（煎的過程中，注意轉動鍋，使魚均勻煎透）；3、魚的兩面都煎好后，直接從暖壺向鍋里倒熱開水，水沒過魚就成（一定要用熱水，因為用冷水會使蛋白質驟然收縮，肉質纖維變老，不利于奶白色的湯燉出，口感就大打折扣。切記?。。。。?、加好熱水后，放入姜片。蓋上鍋蓋，大火煮沸后改中火燉40分鐘，湯就成白的了；5、放入少量鹽，再燉2分鐘就可以起鍋了
二、豬蹄湯
原料：豬蹄兩個（剁成小塊）、花生（或黃豆）小半碗（提前泡一下）、姜5片、鹽少許
做法：1、鍋中放入冷水，水開后將豬蹄放入，用開水略煮一下，斷生后撈出；2、砂鍋中到入開水，將焯好的豬蹄放入鍋中，放入姜片，大火煮沸后改小火燉1.5小時，加入花生（黃豆）再小火燉1.5小時即可，出鍋前撒少許鹽調味。
三、排骨湯
原料：豬排骨（排骨腔骨均可）5、6塊、姜5片、鹽少許
做法：
1、鍋中放入冷水，水開后將排骨放入，用開水略煮一下，撇去血沫，斷生后撈出；
2、砂鍋中到入開水，將焯好的排骨放入鍋中，放入姜片，大火煮沸后改小火燉3小時即可，出鍋前撒少許鹽調味。
注意：
1、水一定要一次加夠，燉的過程中避免二次加水；
2、煲湯時不要加大料，以免湯汁變黃，不是奶白色了；
3、母乳喂養一定要淡鹽；
4、最好不要使用高壓鍋，雖然省時間，但是沒有用沙鍋煲出的湯有營養。
四、花生粥
原料：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、紅糖適量
做法：先將通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再將藥汁、花生米、米，加水熬煮。花生米、米煮爛后，加紅糖就可以了。
五、通草鯽魚
主料：鯽魚通草
方法：通草適量（一小把），放在水中浸泡幾個小時；將通草水燒開，放入鯽魚；大火煮，后轉小火煮，大概半個小時即可食用。
注意：不要加任何調味品通草鯽魚適用于奶量少的情況，如果奶量多了，即可食用鯽魚湯
六、鯽魚湯
主料：鯽魚輔料：蔥花
方法：少量油爆香蔥花，放入鯽魚兩面煎一下；倒入水，大火煮開，轉小火煮半個小時即可。可以放入少量的鹽調味，此鯽魚湯可以天天喝
七、木瓜豬蹄湯
主料：木瓜、豬蹄
方法：豬蹄在滴有料酒的水中焯一下；豬蹄撈出，放入高壓鍋中煮；從高壓鍋中舀出豬蹄和湯放在普通鍋中，倒入木瓜，煮十多分鐘即可食用注意：把上面的油撇掉，不然太膩
八、小米紅棗粥
主料：小米、紅棗
方法：小米和紅棗熬成粥建議每天早上作為早點喝，很營養也不膩，或者小米紅豆粥。
希望可以幫得到您

喝什么湯奶水多您好，建議哺乳期期要注意營養的均衡，多吃蔬菜水果，另外要保證充足的蛋白質等營養的攝入，可以多喝湯水類，如魚湯、雞湯等，有助于乳汁的分泌，給小孩提供充足的奶水。讓寶寶健康成長。希望我的回答對你有所幫助。

吃什么湯奶水多說起月子里催乳，很多媽媽都會有一肚子的苦水。寶寶出生以后，有些媽媽由于身體原因，母乳分泌跟不上，只能不停地喝催乳湯。說起催乳湯，大家最先想到的就是大骨湯、豬蹄湯、鯽魚湯，剛開始幾天還能喝幾口。可是時間一長，媽媽們不用喝，看上一眼，都會有惡心、想吐的感覺。對于那些乳汁分泌不足的媽媽而言，豬蹄湯和鯽魚湯并非是最佳選擇。因為這些催乳湯中含有較高的脂肪和蛋白質，會讓乳汁變得濃稠，很容易引起乳腺堵塞，導致乳腺發炎。在母乳分泌的初期，媽媽最好吃一些低脂肪和低蛋白的月子餐。今天，妖精媽媽就給大家推薦3款清淡的月子餐，雖說沒有豬蹄和鯽魚，但下奶的效果并不差。下面，我們就來介紹幾款清淡的催乳月子餐，簡單易學第一款：三丁豆腐羹食材準備：豆腐40克、雞胸肉50克、西紅柿20克、豌豆20克，香油。做法：1、媽媽把豆腐切成小方塊，在沸水中煮1到2分鐘。2、把雞肉和西紅柿清洗干凈，切丁。3、把豆腐塊和雞肉丁、西紅柿和豌豆放入鍋中，先是大火煮沸，轉小火再煮20分鐘。4、出鍋前，加入適量的鹽和香油即可。這款湯羹中不僅含有蛋白質，還有豐富的維生素C和鈣質，可以為月子里的媽媽同時補充植物和動物蛋白，非常適合新手媽媽產后恢復和催乳。第二款：核桃芝麻花生粥食材準備：核桃仁30克、黑芝麻20克、花生20克、粳米100克、冰糖少許做法：1、先把粳米淘洗干凈，用冷水泡1小時。2、把核桃仁和花生混合后，用料理機打碎，然后和芝麻混合均勻。3、將粳米、混合好的核桃仁和花生放入鍋中，加入適量的水。小火慢熬，熬到粘稠軟爛為止，放入冰糖即可。

喝什么湯奶水就會多一些？我喝貴州奶稻催奶粥很不錯，湯比如豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯都都喝過，效果不怎么樣，也許是因人而異。

喝什么湯奶水比較多，鯽魚豆腐湯，木瓜燉排骨湯，還有黑豆豬腿湯。這些都是可以催奶的最佳靚湯。做法很簡單，就是把兩種主要的食材放到清水里燉煮，直至熟透就好了。可以少放鹽，使味道清淡些，更原汁原味。其余調味料不用放了。哺乳期間經常吃，效果不錯的。

哺乳期燉什么湯奶水多產后宜吃的六種食物燉湯類豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等肉湯食，含有豐富的水溶性營養成人產婦飲用，不僅利于體力恢復，而且幫助乳汁分泌，可謂最佳營養品了。但產婦喝肉湯也有學問。如果產后乳汁遲遲不下或下得很少，就應早些喝點肉湯，以促使下乳，反之就遲些喝肉湯，以免過多分泌乳汁造成乳汁瘀滯。肉湯過濃，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收，往往引起新生兒腹瀉，因此，產婦喝肉湯不要過濃。可以喝些有營養的葷湯和素湯，如蛋花湯、鮮魚湯、豆腐湯、蔬菜湯、面湯、米湯等，以滿足母嬰對各種營養素的需要。紅糖、紅棗、紅小豆等紅色食品富含鐵、鈣等，對血色素的提高有利，幫助產婦補血、去寒。雞蛋蛋白質、氨基酸、礦物質含量高，消化吸收率高。小米粥富含維生素B、膳食纖維和鐵。可單煮小米或將其與大米合煮，有很好的補養效果。魚營養豐富，味道鮮美，蛋白質含量高。鯽魚和鯉魚清燉是很好的催奶食品。芝麻富含蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分，滋補身體，非常適合產婦的營養要求。蔬菜水果含有豐富的維生素C和各種礦物質，有助于消化和排泄，增進食欲。但不要吃得過多或太涼給你貼幾個食譜,希望對你有所幫助豆腐酒釀湯此湯具有養血活血、催乳發奶、清熱解毒的作用。婦女產后常食，既能增加乳汁的分泌，又能促進子宮恢復，有利于產后惡露的排除。原料：豆腐250克，紅糖、酒釀50克。制作： 1、將豆腐切成小骨牌塊。2、鍋置火上，加入適量清水煮沸，把豆腐、紅糖、酒釀放入鍋內，煮15-20分鐘即可食用。特點：湯甜、酒味香。鯽魚燉蛋鯽魚含游離氨基酸、蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鈣、鈉、鐵、磷等。具有補中益氣、利濕通乳的功效。為高蛋白、低脂肪食品。鯽魚與滋陰潤燥、養血息風的雞蛋共制成菜，具有生精養血、補益臟腑、下乳催奶作用。婦女產后食用，既可增進乳汁分泌，雙能促進母體恢復，相得益彰。原料：鯽魚2條（約500克），雞蛋1個，生姜絲5克，精鹽6克，植物油15克。制作： 1、將鮮活鯽魚去鱗、鍶、內臟，用清水洗凈，在魚身兩側劃幾道斜刀花。2、煲置火上，放入適量清水，旺火燒開，下鯽魚及精鹽5克，燒1分鐘左右，連湯盛入碗內，等用。3、雞蛋磕入碗內，加清水125克、精鹽1克，攪打均勻，上籠蒸至凝固，取出，隨即將鯽魚放上，澆入煮魚原湯，撒上姜絲，淋上植物油，再放蒸籠里，上火蒸5-10分鐘，即可取出食用。花生雞腳湯此湯含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等。具有養血催乳、活血止血、強筋健骨的功效。婦女產后食用，能促進乳汁分泌，有利子宮恢復，促進惡露排除，防止產后出血。原料：雞腳10只（約200克），花生50克，黃酒5克，姜片、精鹽各3克，味精1克，雞油10克。制作： 1、將雞腳剪去爪尖，洗凈；花生米放入溫水中浸半小時，換清水洗凈。2、鍋置火上，加入適量清水，用旺火煮沸，放入雞腳、花生米、黃酒、姜片，鍋加蓋，煮2小時，加精鹽、味精調好口味，再用文火燜煮一會兒，淋上雞油，即可食用。特點：清淡可口。

喝什么湯奶水多又有營養的呢通草鯽魚下奶湯
原料：活鯽魚1條、通草6克。
做法：
1、先把鯽魚洗凈、去鱗、去內臟。
2、然后加入通草一同煮成鯽魚湯。
用法：食用時吃魚喝湯，每天2次，連喝3-5天，湯宜淡一些。
功效：鯽魚具有利水、通乳的功效，通草可通氣下乳，搭配在一起煮湯不僅可以提高下奶效果，還利于產婦身體復原。
絲瓜仁鰱魚下奶湯
原料：絲瓜仁50克、活鰱魚1條。
做法：
1、先把鰱魚洗凈、去鱗、去內臟。
2、然后與絲瓜仁一同熬煮成湯，產婦吃時可以少放些醬油，但不放鹽，最好吃魚喝湯一次吃完。
用法：每天喝1次，連續喝3天。
功效：絲瓜仁具有下奶作用，鰱魚有補虛、理氣、通乳的功效，此湯對血虛引起的少奶有一定效果。
通草豬蹄下奶湯
原料：新鮮豬蹄1只、通草3克。
做法：
1、先把豬蹄洗凈，刮干凈皮毛。
2、與通草一同放在沙鍋里，加1.5千克清水煮成湯。
3、先用急火，水開后改成慢火，煮1-2個小時。
用法：每天喝2次，連續喝3-5天。
功效：豬蹄里含有豐富的蛋白質、脂肪，具有較強的補血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不僅通乳效果好，還可促進產婦盡快康復。

女人吃什么奶水多增加奶水方法很多，首先母親精神要愉快，不要過度勞累，注意休息，同時多喝湯如排骨湯，豬蹄湯，雞湯等，

哺乳一日三餐期吃什么飯菜奶水多產后婦女的飲食會影響到所分泌乳汁的質與量，而乳汁的質量又直接關系到嬰兒的智力和身體發育。因此哺乳婦女的熱量及各種營養素都有增加的必要。如：蛋白質、必需脂肪酸、多種維生素、微量元素、水分以及鈣等營養素。
在鈣質方面，母乳中應保證嬰兒足量的鈣質，建議哺乳婦女要比平常再多攝取500毫克左右的鈣質（正常成人一日攝取量為600毫克），可由牛奶中獲得。
產后婦女同時必須補充適當的鐵質，以彌補生產時大量失血、產后惡露排出和哺乳時的需求。正常人一天所需鐵質為15毫克，產后的哺乳母親則需要增加至45毫克。此外，在哺乳期間也必須增加水溶性及脂溶性維生素的攝入量，以調節體內的各項功能。在深綠色蔬菜中、深黃色蔬菜，以及肉、蛋、動物肝肝等食物中有豐富的鐵質和各種維生素，都可以適度地補充生產及哺乳時期所需的營養。
哺乳的媽媽，平時還必須多攝取水分，因為母乳的喂哺會使媽媽體內每天流失約1000毫升水分，水分不足會使母乳變少。所以，當哺育母乳的媽媽覺得口渴時，就要立即補充水分，每天宜多飲6-8杯水，才可以滿足母乳及媽媽本身的需求
哺乳期間最好少吃生、冷的食物，會給小寶貝一些影響，比如拉肚子韭菜是回奶少吃盡量不吃,,花椒大料等作料不要在菜里放 ]蝦爬子的通乳作用較強，并且富含磷、鈣，對小兒、孕婦有補益功效，對寶寶的膚質和發育都有好處。但前提是對蝦爬子不過敏，而且吃的不要過量。易過敏的孕婦最好不要吃，普通孕婦也不能過量吃太多。同時要注意選擇新鮮的蝦爬子。產婦在剛分娩后，脾胃功能尚未恢復，乳腺開始分泌乳汁，乳腺管還不夠通暢，不宜食用大量油膩催乳（通乳）食品。在烹調中，少用煎炸多取易消化的帶湯的燉食物，以偏淡為宜，遵循“產前宜清產后宜溫”的傳統，少食寒涼食物，避免進食影響乳汁分泌的麥芽、麥乳精、啤酒等。如果媽媽乳汁不足，可以試試采用下面些食療方法通乳（催乳）：絲瓜鯽魚湯（活鯽魚，絲瓜也可換成豆芽或通草）；清燉烏骨雞（活烏雞，枸杞子）；芪肝湯（豬肝、黃芪）；花生燉豬爪（豬爪、花生）；母雞燉山藥（活母雞、山藥、黃芪、黨參、紅棗）；熘炒黃花豬腰（豬腰、干黃花菜）等。

喝什么湯奶水比較營養營養價值是否高？主要是看事物的營養結構，食物中含有優質蛋白，維生素等適合人體的營養需求

初產婦喝什么湯奶水多這些食譜可試試鮮鯉魚湯營養盤點：鯉魚含豐富蛋白質、鐵質、鈣質，以及各類維生素。鯉魚湯熱量低，且可幫助促進乳汁分泌，想喂哺母乳又怕豬腳花生熱量過高的產婦，不妨以這道湯品取代。生魚紅棗湯營養盤點：具有補血生肌的作用。鯉魚的蛋白質不但含量高，而且質量也佳，人體消化吸收率可達96%，并能供給人體必需的氨基酸、礦物質、維生素A和維生素D 。絲瓜絡營養盤點：絲瓜絡是一種中藥材，如果發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，就把絲瓜絡放在高湯內燉煮，能夠起到通調乳房氣血和催乳的效果。小米粥營養盤點：一般糧食中不含有胡蘿卜素，小米每100克含量則達0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首，等重量的小米中含鐵量比大米高一倍。小米可用于氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者；尤其適于產婦乳少、產后虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香。
多喝什么湯可以增加奶水要增加奶水，這個你就可以多喝鯽魚湯，還有豬蹄湯，這些都是可以增加奶水的。

為什么喝了很多湯水和下奶的湯奶水還是很少我是九個月寶寶的媽媽，寶寶現在還吃的母乳，沒吃過奶粉！加強寶寶的吮吸。實驗證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長，所以不管奶水多不多，多給寶寶吸，這樣也會幫助增加奶水的！平時多喝一些湯，鯽魚湯可以放黃花、雞湯、黃花炒豬腰、豬蹄煮花生米、米酒煮雞蛋、鮮奶、白開水等都是發奶的，（什么鴿子這些不要吃，是回奶的，平時不要亂吃東西）寶媽可以試試上面我介紹的湯類，希望可以幫到你！最重要的是寶媽要有個好的心情，心情不好奶水會變少的！

喝了很多下奶湯，為什么還是奶水不夠你好，你注意多給寶寶吮吸，這是可以增加乳汁分泌的，平時多喝湯水，心情，睡眠等也是會影響泌乳量的，你注意一下寶寶現在還吃的母乳，沒吃過奶粉！加強寶寶的吮吸。實驗證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長，所以不管奶水多不多

喝了花生豬蹄湯以后奶水還是不多怎么辦？你好，催乳建議按以下方法試試：
1、要放松身心,保持心情舒暢,愉悅,可用熱毛巾將乳房擦拭干凈,輕輕的按摩,促進循環保持暢通.
2、下奶的偏方：
（1)花生米60克,黃酒半兩,紅糖半兩,先將花生米煮熟,再加黃酒,紅糖略煮一下,連湯全食;或花生米煮粥吃;或花生米燉豬肚(或豬蹄)連湯全食.
(2)鮮鯽魚1斤左右,清燉,加黃酒半兩,吃魚喝湯.
(3)活鯽魚一條(約500克左右)去鱗及腸雜,洗凈,煮半熟加黃酒半兩,清燉,吃魚喝湯,每日一次;或活鯽魚一條.加通草lO克,煎濃湯不用鹽,每日服一次.
(4)鮮大蝦2兩剪去須足,煮湯加黃酒半兩,吃蝦喝湯;或將蝦仁炒熟,黃酒拌食,每日三次.
(5)黨參,黃芪各30克,通草10克,裝紗布袋中.豬蹄2只,蝦仁一兩,與藥同燉.明火煨至肉爛,去藥.吃肉喝湯,加食鹽少許調味.
(6)豬蹄1只,蔥白2節,豆腐2兩,加水適量,文火煮半小時,再加入黃酒半兩,食鹽少許,煮熟后食之.

月子里多喝什么湯奶水會比較多？一般來說，魚湯，排骨湯，豬腳湯等富含膠質和蛋白質的湯類，有助于下奶，和改善乳汁的質量的，你可以注意多喝點

吃什么東西可以使媳婦奶水多一些豬蹄湯，鯽魚湯都是下奶的食物，如果奶水太少可以聘請催乳師進行催乳，因為奶水少可能是乳腺不通造成的。

喝什么湯下奶快又多花生豬蹄湯，鯽魚湯都好是比較下奶的，不過最重要的是母親要保持充足睡眠，愉快的心情，藥膳也可以幫助下奶，如花生黃豆豬蹄湯、黃花菜瘦肉、豆腐絲瓜湯
食譜1：木瓜鯽魚湯

主料：青木瓜一個、鯽魚一條

調料：食鹽、料酒、雞精、蔥姜、精制油各少許

制作方法：

1、木瓜去仔削皮切塊;鯽魚洗凈控干水，用油煎透煎黃。

2、鍋里放水，放入煎好的鯽魚，加入姜、食鹽、料酒，煮沸后倒入木瓜一起煲，看到湯變得乳白濃稠再加入少許蔥花即可。

特點：鯽魚湯含有豐富的蛋白質，不但有催乳、下乳的作用，對母體身體恢復也有很好的補益作用;木瓜鯽魚湯木瓜特有的木瓜酶對乳腺發育很有益處，兩種食材搭配在一起催乳功效十分明顯。

食譜2：花生燉豬爪

主料：生豬爪2個、花生200克，

調料：蔥、姜、黃酒適量

制作方法：豬爪洗凈，用刀劃口，加花生、蔥、姜、黃酒與清水用武火燒沸后，再用文火熬至爛熟。

特點：益氣養血，具有催乳功效。

食譜3：絲瓜鯽魚湯

主料：活鯽魚500克、絲瓜2 00克

調料：黃酒、食鹽、蔥、姜少許

制作方法：

1、活鯽魚處理后洗凈、背上剖十字花刀，兩面略煎后，烹黃酒，加清水、姜、蔥等，小火燜燉20分鐘。

2、絲瓜洗凈切片，投入魚湯，旺火煮至湯呈乳白色后加鹽，3分鐘后即可起鍋。

特點：具益氣健脾、清熱解毒、通調乳汁之功。

喝哪些湯下奶快母乳對于寶寶來說，是任何食物都不能比擬的最佳食品。很多太太都面臨母乳不足的情況，新爸爸們真是看在眼里急在心里。怎樣才能改變這種狀況呢？最好的辦法是給母乳添加催化劑。但添加什么，如何添加又讓新爸ma們無從下手。其實解決方案并不是惟一的，你可以根據實際情況進行選擇。

(1)加強寶寶的吮吸。實驗證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

(2)避免服藥。哺乳期內，你一定不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到生?。詈迷諞繳鬧齦老路?。

(3)補充營養。乳汁中的各種營養素都來源于媽媽的體內，如果媽媽長期處于營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。選擇營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水，對乳汁的分泌能起催化作用。

(4)保持乳母良好的情緒。分娩后的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。
(5)食療。在采取上述措施的基礎上，再結合催乳食物，效果會更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對乳汁的分泌有良好的促進作用。
均衡飲食，是哺乳媽媽的重要法則。
哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視。由于媽媽常會感到口渴，可在喂奶時補充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。
為了恢復身材而急于減肥的媽媽很難保證奶水的供應。在此建議哺乳媽媽最好能等哺乳期結束以后，再控制飲食減肥。其實喂奶已經消耗了很多熱量，只要媽媽們飲食不過量，再配合著做一些產后運動，就能避免脂肪的囤積。
望采納

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喝什么湯下奶水比較多生完寶寶后喝一些花生豬蹄湯、鰱魚絲瓜湯、鯽魚湯等催奶湯可以幫助催奶。催奶湯營養豐富，不僅有利于體力恢復，還可幫助乳汁分泌，是哺乳期的最佳營養品。（1）花生豬蹄湯：豬蹄有補血催乳的功效，適用于產婦無乳或乳汁不通。而花生也有健脾催乳的功效。花生豬蹄湯有下奶作用很好的食物，只要把豬蹄與花生一起燉，把豬蹄煮爛即可。要是不愛吃花生的話，也可以換成黃豆。（2）鰱魚絲瓜湯：鰱魚絲瓜湯具有補中益氣、生血通乳的功效，很適合產后哺乳期女性食用做法是將鰱魚肉切片并用料酒腌好，絲瓜、生姜切片，紅棗用溫水泡透。鍋內燒油后放入姜片炒香，后注入適量清湯。水燒開后放入魚肉、紅棗、絲瓜和鹽，大火滾透即可。（3）鯽魚湯：鯽魚具有補脾開胃，利水通乳功效。鯽魚的下奶效果非常明顯，尤其是用鯽魚燉湯喝，下奶的速度是很快的。在做鯽魚湯的時候，放入適量調料，并將鯽魚燉爛就可以食用了。

喝什么湯奶水比較多，坐月子要常喝這道湯，比豬蹄湯還要有營養，滋補身體又能增加奶水！
哺乳期喝什么湯奶多又有營養呢？花生燉豬蹄湯，或者黃豆燉豬蹄湯，還有鯽魚湯。這三種湯都是最好的催奶湯，并且營養價值也很高哦。祝你奶水多多，身體棒棒?。。。?

吃什么奶水才多又有營養豬蹄湯功效：豬蹄含豐富的脂肪、蛋白質，具有活血、補血的作用，另外還有利水、通乳汁功能。◎舒肝鯽魚湯功效：鯽魚有很好的發奶作用，見效快。擴展資料：除食物催奶辦法外還有以下催乳辦法：1、兩邊的乳房都要喂。如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。2、多多吮吸。寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴來按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得越多。3、吸空乳房。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產生。4、保持好心情。母乳是否充足與新媽的心理因素及情緒情感關系極為密切，所以保持平和、愉快。5、補充水分。在喂奶時要注意補充水分，或是多喝豆漿、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜湯等。6、充分休息。睡眠不足會使奶水量減少，大家要注意休息，學會如何在晚間喂奶不影響自己的睡眠。7、按摩刺激。用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷15分鐘。8、避免乳頭受傷。乳頭受傷、破皮、皸裂或流血并導致發炎時，會影響乳汁分泌，所以，你懂的。9、原味蔬菜湯。根莖花果不加任何調料煮湯，可當茶喝，在產后當天即喝有極佳發奶作用。參考資料：通乳-百度百科
媽媽吃什么奶又多又有營養

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補充足夠水分。喂養寶寶會導致女性水分流失加快，因此產婦要多補充水分。飲食上要多喝粥，和湯類，為促進奶水的產出，豬肘湯、魚湯、雞湯、烏雞湯，鯽魚湯，油面，鴿子湯，這些都是下奶的。保證充足蛋白質。每天攝入的蛋白質要保證其三分之一來自動物體內，因為此類蛋白質具有活血、補血的功效，不但能補充蛋白質而且有助于產婦身體的恢復。飲食做到多樣化。飲食上做到不偏食，種類齊全，保證營養全面，以主食粗細搭配，輔食多元化為原則。擴展資料除食物催奶辦法外還有以下催乳辦法：1、兩邊的乳房都要喂。如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。2、多多吮吸。寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴來按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得越多。3、吸空乳房。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產生。4、保持好心情。母乳是否充足與新媽的心理因素及情緒情感關系極為密切，所以保持平和、愉快。5、補充水分。在喂奶時要注意補充水分，或是多喝豆漿、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜湯等。6、充分休息。睡眠不足會使奶水量減少，大家要注意休息，學會如何在晚間喂奶不影響自己的睡眠。7、按摩刺激。用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷15分鐘。8、避免乳頭受傷。乳頭受傷、破皮、皸裂或流血并導致發炎時，會影響乳汁分泌，所以，你懂的。9、原味蔬菜湯。根莖花果不加任何調料煮湯，可當茶喝，在產后當天即喝有極佳發奶作用。參考資料：哺乳期不能吃什么？哺乳期遵循這些飲食原則-人民網
喝什么湯母乳最有營養大多數的女性生下孩子之后都選擇母乳喂養，如果想把寶寶喂得白白胖胖的，在飲食上就要進行調整，不能吃太過辛辣的食物，但一定要多喝湯，這樣乳汁才能分泌的更多。母乳期喝什么湯有營養？女性處于哺乳期間，的確需要喝一些有營養的湯水，這樣才能夠從湯水中攝取到足夠的優質蛋白。比如說玉米排骨湯、鯽魚湯、豬蹄湯等等，這些湯水的營養價值相當高，而且味道清淡，寶寶喝了不僅不會影響到母乳的質量，反而還會讓母乳的質量更好。豬蹄湯具有催乳的作用，如果女性產后母乳不夠的話，可以多喝一些豬蹄湯，不僅能夠幫助身體更快恢復，還能夠讓寶寶的奶量管夠。鯽魚湯中含有多種的營養物質，而且味道非常的鮮美，不過有些寶媽喝不慣鯽魚湯，覺得有很大的魚腥味。在這樣的情況下，寶媽就可以選擇豬蹄湯或者是玉米排骨湯，這些湯水都有相同的功效，相當的不錯。母乳期寶媽的飲食也有許多的注意事項，比如說不能喝酒，不然酒精會隨著母乳進入寶寶的體內，這會影響到大腦的發育；不能吃辛辣刺激的食物，這會導致寶寶上火，出現眼屎多、眼睛紅等癥狀。

哺乳期吃什么東西奶水多？吃什么東西奶水會變少？【5種蔬菜讓新媽媽變“奶牛”】1、蓮藕(含大量淀粉、維生素和礦物質，行血化淤，清熱生乳) 2、黃花菜(含蛋白質及磷、鐵、維A、C等，尤其適合做湯) 3、黃豆芽(含大量蛋白質、維C、纖維素等) 4、海帶(含碘和鐵較多，多吃能增加乳汁中的含量) 5、萵筍(含礦物質鈣、磷、鐵較多，清熱、利尿、活血、通乳) 【容易導致回奶的食物】1、豆豉；2、乳鴿；3、太咸的或者腌制的食物；4、大麥茶；5、全麥麥片；6、韭菜；7、苦瓜湯；8、巧克力；9、香椿；10、麥乳精；11、麥芽；12、花椒；13、豬肝、雞肝等肝類；14、山楂；15、地瓜；16、柚子；17、鱉；18、西梅；19、提子；20、人參；21、豆角。

哺乳期喝什么湯奶水多有兩類辦法：一種是飲食增奶法；一種是藥物增奶法。一：飲食增奶法： 1、用花生米燉豬肚或豬蹄。花生米60克，水70毫升，紅糖30克，先將花生米煮熟，然后加酒和糖，再略煮一下，放入豬肚或豬蹄，也可直接食用花生米或將花生米煮成粥吃。2、沖服南瓜子。將去皮的南瓜子30克炒干，研成末，用開水沖服。3、鮮鯽魚湯。將鮮鯽魚一條一膛去鱗，然后放到鍋里用清水煮，開鍋后放入黃酒三杯，放絲瓜仁或絲瓜也可以。吃肉喝湯。4、將老絲瓜陰干，研成末，用黃酒沖服，每次九克。5、用豬蹄、老母雞、鮮鯽魚燉湯，連服三至五天也可下奶，燉時最好放些黃花或通葷，這樣效果更好。6、清燉羊肉或豬蹄，燉好后放入配料，每日食用一次，連用一周即可下奶。7、用赤小豆煮湯，連續食用三至五天也可下奶，增加乳汁分泌。8、黑芝麻250克，炒后研成細末，用豬蹄湯沖服，每次16克，每日三次，二、藥物催奶：到大藥房去買那種催乳劑就行，可以咨詢一下當地的藥店或醫院也行。

哺乳期吃什么奶水會又多又好?母乳是嬰兒最理想的天然食品，為保證嬰兒健康，應提高母乳質量。母乳的多少及質量的高低，與母親的身體健康有關，更與母親的精神狀態有關。為了保持母乳分泌的質和量，應注意以下幾個方面：1、保證營養、增強體質。母親飲食及身體營養狀況，直接關系到乳汁的質量。哺乳期母親所需的營養物的質和量，都比一般婦女為高。即所食的糧食要新鮮，多吃含有豐富蛋白質的食物，如牛奶、豆制品、魚、雞肉、蛋、瘦肉等，各種新鮮蔬菜、水果，要多喝湯。飲食多樣化，不要偏食。母親吃得好，自身健康，泌乳充足，才能保證嬰兒健康成長。2、情緒穩定、精神愉快。七情過度則乳汁不暢。任何精神因素的刺激，如過度緊張、憂慮、焦急、悲傷、憤怒、驚恐等，都會影響催乳激素的分泌，使乳汁減少。特別有些年輕的媽媽，在哺乳期內，面對嬰兒的哭鬧、疾病等，承受不了，總是著急上火，結果是奶水不足，嬰兒吃不飽更加哭鬧。因此，母親一定要保持精神愉快，情緒穩定，才能使乳汁分泌正常。3、生活規律、注意休息。保證充足的睡眠和休息，晚上少看電視，少干重活，不過度疲勞，才可正常分泌乳汁，才可保證乳汁的質量。4、不要吃刺激性食物，如酒、辣椒等辛辣燥熱之物。不要吃寒涼生冷之物。過冷過熱，對母子都不利，影響乳汁分泌。5、哺乳期做好避孕，以防懷孕。一旦懷孕就要做人工流產，既影響乳母身體，又影響乳母心理，情緒不佳，影響乳汁分泌的質和量。但要注意，口服避孕藥避孕可抑制乳汁分泌，不宜服用。

喝什么湯奶水多催乳湯又名催奶湯、下奶湯、催乳食譜、催奶食譜等。所謂催乳湯是指讓讓產婦在哺乳期內，乳汁充足，足夠嬰兒食用的湯水。催奶湯的作用就是當母乳達不到嬰兒需求時，通過食用催奶湯對產婦進行補氣補血，疏肝理氣，通暢乳腺，消除淤滯的調理。,增加母乳量的分泌，一般應對奶水較少，奶水不足的情況。有老人家就教喝催乳湯，需要自己制作的催乳湯有豬蹄燉花生、鯽魚豬骨湯、魚頭豆腐湯、章魚木瓜豬骨湯、黃豆湯、烏雞湯。通草鯽魚催乳湯、通草豬蹄催乳湯、豬骨催乳湯、木瓜花生大棗湯、甜醋豬腳姜湯、木瓜魚尾湯

哺乳期，喝什么湯，下奶最快。哺乳期喝什么下奶快哺乳期每個媽媽最關心的話題就是奶夠不夠，今天我來給大家推薦公雞，排骨鯽魚，通草方法/步驟 1鯽魚通草湯把鯽魚煎一下去腥味，在加入通草一起熬煮，每天喝點下奶很快2豬蹄燉花生生豬蹄加上紅皮花生一起燉，燉爛之后多喝湯，下奶速度很快3排骨燉小白菜小白菜有營養又解毒，排骨營養豐富，喝湯的同時也要吃點肉保證營養均衡4雞湯燉雞湯的時候要選擇小公雞，因為母雞雌激素較多，會抑制母乳分泌，一定要選擇公雞來燉湯5木瓜燉牛奶不愛吃肉的朋友可以選擇吃好吃的木瓜燉牛奶，非常適合哺乳的媽媽們總之，切記多喝湯水，奶就會慢慢越來越多

哺乳期豬蹄湯怎樣燉才是下奶的花生黃豆豬蹄湯通脈增乳，取花生米60克，黃豆60克，豬蹄二只，食鹽少許。先燉豬蹄半小時，撈出浮沫后再下花生米和黃豆，煮至蹄爛熟食飲。日用二次。能補脾養血，通脈增乳。治產后奶水不足。
去找催乳師幫忙按摩的時候催乳師推薦一些催奶湯哺泉配合用的。還有就是要多吸，多給寶寶吸，不餓也當零食一樣吸，每次一定要吸空。平時多喝些湯水吧，這樣奶水也會多些的！

哺乳期喝什么湯下奶快下奶方法1——讓嬰兒多吸吮乳頭
研究證實，產后1周至2個月內，泌乳主要依靠嬰兒的吸吮刺激來促使垂體促乳素分泌上升，垂體泌乳素抑制因子分泌減少。因此，產后盡管身心疲憊，乳房也不一定感到發脹，但最好堅持在產后30分鐘即給寶貝開奶，讓寶貝及早地吸吮乳房，刺激乳房盡快分泌奶水。
最好與寶貝同室同床，這樣可以便利產婦經常讓寶貝吸吮乳房。多次不定時地吸吮，可以刺激產婦的大腦分泌釋放催乳素。另外，只要寶貝一啼哭就抱起來喂奶，以促進產婦體內的催乳素分泌增多，增加乳汁的分泌量。
下奶方法2——產后要注意愉快心情
精神因素對產后泌乳有一定的影響。因此，產后要注意保持好心情，暫且忘掉煩惱，把家務先扔在腦后，充分地休養身體。不要總是對寶貝是否吃飽、是否發育正常等問題過多地擔心。精神上的振奮和愉悅會促使體內的催乳素水平增高，從而使奶水盡快增多。
下奶方法3——對乳房進行按摩
產后，最初由于靜脈充盈使乳房發生膨脹，此時僅有少量的初乳分泌。初生兒經常吸不出多少奶水，往往不愿意再吸吮。而產婦的乳房卻很脹痛，碰觸時疼痛難忍。有時不一定能完全盡心讓嬰兒吸吮。經驗表明，乳房按摩是一種非常有效的下奶方法。
方法為每次哺乳前，先將濕熱毛巾覆蓋在左右乳房上，兩手掌按住乳頭及乳暈，按順時針或逆時針方向輕輕按摩10-15分鐘。經過按摩既能減輕產婦的乳脹感，又能促使奶水分泌。因為按摩乳房的作用相當于嬰兒對乳頭的吸吮刺激。這種刺激，可以通過神經纖維穿入下丘腦，促使腦垂體生乳激素釋放;反射性引起腦垂體釋放催產素，刺激乳腺和乳腺腺管收縮，將乳汁射入通向乳頭的輸乳管里，進而促進奶水分泌。
下奶方法4——進食催乳食物
有些食物具有促進奶水分泌的作用，產后如果奶水不下，或少奶、無奶，千萬不要輕易放棄母乳喂養的機會，不妨試一試以下的催乳食療方：
* 鯽魚湯
鮮鯽魚500克，去鱗除內臟，加上通草6克煮湯，吃魚喝湯，每天2次，連喝3-5天。鯽魚能和中補虛，滲濕利水，溫中順氣，具有消腫脹、利水、通乳之功效;通草可通氣下乳，與鯽魚相配，效果更佳，但鯽魚湯宜淡食。
* 花生粥
生花生米(帶粉衣)100克，大米200克，將花生搗爛后放入淘凈的大米里煮粥。粥分2次(早午或早晚各1次)喝完，連服3天。花生米富含蛋白質和不飽和脂肪酸，有醒脾開胃、理氣通乳的功能。

哺乳期下奶喝什么湯最好【什么湯喝了奶水多】哺乳期下奶一般來說還是喝鯽魚豆腐湯相對多一些，這個是老一輩人就流傳下來的方法了。