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1、西紅柿；西紅柿維生素C的含量較高，多吃西紅柿是很好的補充維生素C的方法 。
2、南瓜；南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當然還有很高的維生素C含量，十分有益健康 。
3、獼猴桃；獼猴桃號稱是維C之王 ， 可見其維生素C含量豐富 。
4、辣椒；在蔬菜中 ， 辣椒中維生素C的含量居第一位，可見辣椒也是很好的補充維生素C的食物 。
5、胡蘿卜；胡蘿卜含有豐富的維生素C，能抑制黑色素合成 ， 阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積 。因此，常食胡蘿卜可使皮膚白凈細膩 。
6、橘子；橘子營養十分豐富，1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量 。
7、柚子；柚中含有大量的維生素C，能降低血液中有膽固醇，但是柚子不宜多吃 。
8、紅薯；維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量 。常吃紅薯能降膽固醇，減少皮下脂肪 ， 補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護膚美容 。
【富含維c食物有哪些 什么食物富含維c】9、芹菜；芹菜也是一種十分健康的蔬菜，維生素C的含量也很高 。

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